Пришла зима. С ней - холод, то есть условие, при котором избыточно тратятся гормоны щитовидной железы. Ведь эти гормоны поддерживают энергетический обмен организма. Зимний холод, даже при проживании в теплой квартире, всегда является условием, при котором щитовидная железа больше перенапрягается и поэтому истощается.
Кроме того, существует не только общее энергоистощающее условие влияние холода. Этот фактор может оказывать местное действие на участки тела, вызывая раздражение периферических нервных центров, связанных с щитовидной железой.
Что же делать зимой для улучшения состояния щитовидной железы?
1. Нельзя голодать.
Важно регулярное питание, что позволяет исключить дополнительное напряжение щитовидной. Не забывайте о ланчах и полдниках.
2. Энергетические продукты.
Например, жирные сорта мяса и рыбы. Это уместно именно в зимние месяцы. Особенно в начале зимы.
Полезны горячие супы и борщи.
3. Защищайте себя одеждой.
Важно изолировать конечности, голову и шею! Современная молодежная мода (открытые лодыжки, исключение перчаток или варежек, без головного убора, кеды и пр.) помогают проникновению холода в организм через наиболее чувствительные участки тела.
Большая глупость - ходить в холодное время года с открытой головой, без перчаток и шарфа.
4. Исключите холодные напитки и продукты.
Вредно пить холодные напитки в зимний период. Вспомните русские кулинарные традиции. Например, сбитень. Даже просто - чай.
Забудьте о мороженом, холодных соках. Пить пиво на улице также вредно (не говоря о других обстоятельствах).
5. Высыпайтесь.
Тратьте больше времени на сон! Обязательно восполняйте потери сна в выходные дни. Но и в будни ложитесь пораньше. Полежите минут 20 днем. Полезно подремать в дороге.
6. Прогревайте конечности.
Если вам приятно прогревать руки под струей горячей воды, то это следует делать чаще в течение дня. Прогревать кисти рук следует до насыщенности теплом приятно горячей водой и затем вытирать насухо.
Перед сном прогревайте ступни ног.
7. Завтракать нужно.
Если летом завтрак может быть формальным, то зимний завтрак не следует игнорировать. При этом он не должен превращаться в ранний обед. Важно с утра получить пищевой заряд энергии.
8. Дома тоже одевайтесь.
Если у вас нет теплого пола, то обязательно пользуйтесь тапочками. Держите наготове теплые носки, толстовку или кофточку. Следите за своими ощущениями. При необходимости - одевайте дополнительные приятные домашние вещи, которые помогут вам сохранить тепло, а в сущности - щитовидную железу.
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.
