Я хочу поговорить про генетический максимум человека в плане набора мышечной массы.
Что нужно делать для того, чтобы иметь большую мускулатуру и отлично выглядеть?
Вы думаете, что все эти мышцы - это результат хороших тренировок, хорошего питания, спортивного питания и правильного образ жизни?
Так нам промывают мозги и впаривают через рекламу и пропаганду свои товары производители.
Но это не совсем так.
Генетический максимум свой у каждого человека и он достаточно скудный, чтобы нам иметь такую фигуру, как мы видим на обложках журналов.
Но все блогеры, спортсмены-бодибилдеры, пауэрлифтеры и прочие, даже лыжники, сидят на гормонах извне, а вам рассказывают сказки про то, что это все в натурашку.
Происходит это потому, что запрещена пропаганда этих препаратов.
Это и правильно. Все это нужно использовать только в профессиональном спорте и под наблюдением специалистов.
Почти все, у кого есть какие-то достижения в плане мускулатуры, принимают анаболические стероиды и гормон роста.
Эти "витамишки" считаются страшными наркотиками, которые вредят здоровью человека, но их продают в аптеке без рецепта, почему-то.
И вот обычный человек идет и покупает спортивное питание, записывается в спортзал, покупает тренировки, тренируется год-два-три, смотрит, а прогресса практически нет.
Когда мы тренируемся в спортзале, тяжело тренируемся - наш организм в первую очередь начинает считывать информацию о том сколько собственного гормона у него есть.
Если у нас его 10 единиц , то естественно организм наш понимает, что гормона немного, поэтому большую тушку он обслужить не сможет, только, например, до 70 кг.
И организм просто не будет дальше расти.
Генетика здесь играет важную роль.
Сейчас очень много пропаганды всяких сигарет, алкоголя, плохого питания, фастфуда - все это мы кушаем, пьем и из-за этого наш собственный уровень тестостерона очень сильно страдает и падает.
Что нужно делать, чтобы повысить свой тестостерон, дабы нарастить побольше мяса в натурашку.
1. Не употреблять алкоголь.
Если вы выпили 2-3 бокала пива, то ваш тестостерон понизится в два раза.
Зарубите себе это на носу.
2. Много эстрадиола в нашем организме.
Эстрадиол - это женский гормон. Женского гормона обычно много у людей, которые страдают ожирением, чем больше у нас эстрадиола, тем меньше тестостерона.
Вот такая закономерность.
Организм пытается наладить равновесие, если у нас тестостерона мало, соответственно, эстрадиола будет много, то есть стоит нам похудеть и эстрадиол понизится, а тестостерон повысится.
Поэтому сначала нужно худеть, а потом начинать набирать мышечную массу - по-другому будет медленнее в разы, если вообще будет.
3. Возраст.
До 20 лет мышцы у нас растут лучше всего, потому что идет большой всплеск тестостерона.
Когда мы качаемся организм считывает информацию о том сколько у нас и каких гормонов, какие питание и нагрузка и уже, исходя из всего этого, решит как вы будете дальше развиваться.
В 30 лет у нас снижается уровень тестостерона, а в 40 лет его остается совсем ничего.
4. Силовая нагрузка.
Если мы постоянно под нагрузкой, постоянно тренируемся, что-то делаем, включаем большое количество мышц - это дополнительно способствует выработке тестостерона, но на совсем небольшую величину.
Если природой заложено, что у вас тестостерон 15 единиц, то максимально вы сможете его повысить с помощью нагрузок с 15 где-то до 20.
5. Экзогенный тестостерон - это тот тестостерон, который кочки вводят себе извне.
Как я уже говорил, это нужно делать только тем спортсменам, которые повернуты на спорте и хотят связать свою жизнь с этим.
Проходить курс нужно только под наблюдением специалистов, потому что есть огромное количество известных случаев, когда глупые люди попадают в реанимацию из-за этого.
Если вы хотите иметь спортивную, подтянутую, красивую фигуру для того, чтобы не стыдно было выйти на пляж, то вам хватит и собственного тестостерона. просто ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и хорошо высыпайтесь.
Понравилась статья - нажимайте лайк, делитесь с друзьями и
подписывайтесь на канал!
Рекомендую прочитать статьи:
Кирилл Сарычев не признает грубые ошибки судей на турнирах в его федерации WRPF.
"Бешеная сушка" - это кидалово и развод, а Смольный ее основатель.
Братья Тамаевы не приняли вызов девушки посоревноваться в приседе.
