В праздники все суетятся, готовятся к торжеству, и никому в голову не приходит, что кто-то пережил горе. Жизнь быстротечна и непредсказуема, и порой из нее уходят дорогие нам люди. И в особенности очень тяжелой для нас становится праздничная пора…
Психологи дают советы людям, которые недавно пережили утрату, они помогают справиться с горем в праздничные дни
Дайте себе время, чтобы прийти в себя
Чтобы восстановиться после утраты, всем требуется время. Поэтому не торопитесь, дайте своим эмоциям и чувствам восстановиться и поймите, что страдания в праздники – это нормально.
Побудьте в одиночестве
Постарайтесь некоторое время побыть в одиночестве, отдохните от большого количества людей – погуляйте в лесу, в парке, вам требуется перезагрузка.
Проработайте план, на случай, если вам станет тяжело
В момент праздника никто не исключает того, что вам внезапно станет грустно, и вы не сможете совладать с эмоциями. Поэтому сразу проработайте план, на случай, если вам потребуется просто уйти с торжества.
Отказывайтесь от приглашений
Если вы уверены, что торжество будет для вас тяжелым, то не бойтесь отказываться от приглашений.
Продолжайте праздничные традиции покойных
Это хороший способ помнить ушедших близких – просто продолжать жить, и продолжать те праздничные традиции, которые у вас были в предыдущие годы рядом с ними.
Пробуйте новые праздничные традиции
Попробуйте отметить праздник по-новому. К примеру, раньше, когда ваш родной человек был жив, вы всегда встречали праздник дома. Попробуйте в этом году перевернуть свои привычки – отправляйтесь к друзьям, уезжайте в другой город к своим родным и т.д.
Уезжайте
Смена обстановки, очень благоприятна для того, чтобы избежать переживаний. Может, даже стоит отправиться на курорт?
Общайтесь с людьми
Одиночество полезно, но не стоит оставаться в нем во все праздники. Общайтесь с людьми, так вы отвлечете себя от дурных мыслей.
Занимайтесь тем, что вам приятно
Новый год – это новая страница в вашей жизни. Возможно, сейчас, вам трудно пробовать что-то неизведанное вами. Но, к примеру, волонтерство и занятие спортом – очень положительно скажутся на вашем состоянии.
Вспомните счастливые времена
Праздники в особенности тяжело переносятся, если человек потерял близкого. Но это не время, чтобы думать о грустном, лучше вспоминайте счастливые времена.
Станьте лучше
Измените свою жизнь к лучшему, делайте все иначе, открывайте для себя что-то новое.
Обратитесь за профессиональной помощью
Порой даже разговора с друзьями вполне достаточно, чтобы прийти в себя. Если вам это не помогает, то обратитесь к профессионалам. Психологи объяснят вам, как лучше вести себя, чтобы пережить свою боль в праздничные дни.
Делайте добрые дела
Делайте добро в память об ушедшем человеке. Например, вы делаете что-то хорошее, и благодарите за это его.
Больше отдыхайте
Несмотря на свою боль, не забывайте о самом себе, о своем здоровье и отдыхе. Если у вас есть возможность, то обязательно ложитесь спать днем. Оставляйте дела на потом, берегите, в первую очередь, себя.
Напоминайте себе, что со временем станет легче
Да, в данный момент вам очень тяжело, вы скорбите, но, несмотря на боль, помните, что это лишь очередной период в вашей жизни. И дальше вам станет легче, не опускайте рук. И, ни в коем случае, не корите и не осуждайте себя!
Если боль утраты пережили ваши близкие, постарайтесь им помочь, только не становитесь навязчивым, делайте все от души, но будьте предельно тактичны.
Оригинал статьи размещен здесь: http://pancehvota.ru/15-sovetov-kotorye-pomogut-spravitsya-s-gorem-v-prazdnichnye-dni
