Этот вопрос интересен многим людям на просторах интернета и можно найти много различной информации. Недавно я наткнулся на статью о том, что подтягиваться на турнике после 50 лет опасно и не приведёт ни к чему хорошему.
Прочитав такую статью я пришёл в небольшой ступор и был очень возмущён, так как знаю очень многих людей которым давно за пятьдесят лет и они до сих пор подтягиваются на турнике несколько раз в неделю и при этом полны сил и здоровья.
Давайте подумаем...
В прочитанной мною статье, было сказано, что подтягивания на турнике в возрасте приводят к микротравмам, которые приводят к болям в мышцах.
Автор той статьи, обосновывает свои высказывания тем, что в таком возрасте восстановление мышечных волокон проходит тяжело и долго.
Значит, получается, что не только подтягивания опасны после пятидесяти лет?
В любом упражнении мышцы испытывают определенную нагрузку.
Однозначно, что опасность всегда заключается в неправильном подходе к упражнениям.
Важно всё делать постепенно, начинать с малых нагрузок, малого количества повторений и только после прибавлять. Всегда начинать с качественной растяжки и разминки, не выполнять сразу на максимум по просто опустошая себя.
Запомните, всё, что вы делаете, делайте разумно!
