Неотъемлемой частью фитнеса, бодибилдинга и активного образа жизни является спортивное питание, которое многие активно включают в свой рацион. Считается, что от него организму будет только польза. Но, некоторые считают, что это не совсем так и спортивными добавками можно нанести серьёзный вред здоровью.
Действительно, абсолютно полезных продуктов не существует. Это касается и спортивного питания. Оно может как помочь организму справиться с нагрузками, так и нанести вред. О том, как спортивное питание может навредить вашему организму, мы рассмотрим в данной статье на примере популярных добавок.
Протеин
Это самая известная спортивная добавка. Если атлет не может получить достаточное количество белка из обычных продуктов, то он может дополнить этот недостаток, выпив пару-тройку протеиновых коктейлей между приёмами пищи. Но, некоторые считают, что чем больше белка, тем больше будет мышц. Исходя из этих соображений, они употребляют протеин даже тогда, когда в этом нет необходимости, либо завышают рекомендуемые дозы.
Большое количество белка не будет усваиваться в полном объёме, а также создаст излишнюю нагрузку на выделительную систему. Со временем это создаст проблемы с почками, печенью, а также пищеварением. Кроме того, некоторые компоненты, которые содержаться в этой спортивной добавке, такие как красители, подсластители, и некоторые другие, переносятся не всеми потребителями, а также могут вызвать аллергические реакции.
Витаминно-минеральный комплекс
Каждый знает, что недостаток витаминов и минералов не позволяет нормально функционировать организму и вызывает много проблем. Однако, те комплексы, которые продаются в магазинах спортивного питания, как правило, содержат завышенные дозировки витаминов и минералов.
Передозировка витаминами и минералами может вызвать такие симптомы, как потеря аппетита, тошнота, зуд и многие другие. Также могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем. Прежде чем купить тот, или иной витаминно-минеральный комплекс, проконсультируйтесь со специалистом.
Гейнер
Белково-углеводные смеси, или гейнеры принимают те атлеты, которые испытывают недостаток собственного веса. Однако, большинство продуктов этой категории содержат большое количество простых углеводов, которые вызывают резкое повышение глюкозы в крови. Их переизбыток - это угроза возникновения диабета.
Предтренировочные комплексы
Данная категория спортивных добавок является самой опасной для здоровья. Они содержат вещества, которые, при постоянном применении, истощают центральную нервную систему. Кроме того, предтренировочные комплексы могут создать проблемы с сердцем, артериальным давлением и даже привести к летальному исходу.
Помните, что продукты спортивного питания не являются полностью безопасными. Прежде чем принимать ту, или иную добавку, необходимо получить о ней как можно больше информации, а лучше проконсультироваться со специалистами. Если принимать спортивные добавки, которые вам действительно необходимы и не противопоказаны, то только в этом случае они будут приносить пользу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как поднимать тестостерон не вставая с дивана. Немного о мужском здоровье
Звёзды бодибилдинга до и после начала тренировок
Лучшие упражнения для тонкой талии
Никогда не употребляйте так протеин
