Прежние навыки утрачены, свободное время ограничено, но быть домохозяйкой совсем не хочется! Добавьте сюда чувство вины перед ребёнком, желание работать, и вы получите букет эмоций, который испытывают многие женщины в декрете. Если это про вас, берите ручку и бумагу — будем выполнять упражнения и искать пути выхода!
В начале карьеры нам приходится искать, КУДА МЫ ПОДХОДИМ. Но, когда собираемся выходить из декрета, наступает время подумать, ЧТО ПОДХОДИТ НАМ. Кто мы? Чем бы нам хотелось заниматься? Конечно, быть кусочком в чьём-то готовом пазле удобно, но строить собственный узор намного интереснее.
Советы и упражнения из курса лекций коуча Евгении Ганиевой «Мама на работе» помогут найти свой путь профессионального развития и реализовать себя не только в семье, но и в социуме.
Как бы заманчиво всё это не звучало, сделать первый шаг в неизвестность очень страшно. Дело в том, что страх — это нормальная защитная реакция. Он оберегает нас от необдуманных решений и помогает сохранить то, что имеем. Наша задача — отключить автопилот и взять контроль над эмоциями в свои руки.
Кривая перемен
Борьба со страхом — это не разовое действие, а долгий путь. К счастью, мы идём по нему не первыми, поэтому у нас есть дорожная карта сомнений и терзаний под названием «Кривая перемен».
Самый трудный период подстерегает в начале пути: сразу после эйфории от предвкушения грядущего успеха. Когда приходит понимание того, как много мы ещё не знаем и не умеем, становится страшно.
Получается, ты УЖЕ не тот, кем был раньше, но ЕЩЁ и не тот, кем хочешь стать.
А кто ты?
В этот период возможны уныние, разочарование и сожаление о принятом решении. Люди, которые бросают начатое в этот период, обычно говорят, что отказ от прежней карьеры (образа жизни) — самая большая ошибка. Чтобы не присоединиться к их грустной компании, важно не проваливаться в состояние жертвы, а трезво проанализировать ситуацию.
Чего вам не хватает для успеха?
Как получить эти недостающие ресурсы?
Возможно, придётся записаться на курсы или даже получить ещё одно образование, заняться саморекламой и поиском клиентов. Да, это непросто, но именно такие шаги приведут вас к цели, и, значит, их нужно пройти.
На дорожной карте этот сложный этап обозначен как «Компромисс». Важно принять факт, что, отказываясь от прежнего образа жизни, мы неизбежно теряем сопутствующие ему преимущества, в том числе право плыть по течению. Взамен же мы получаем новые бонусы: те самые, ради которых всё и затевалось.
Упражнение 1. Преодолеваем инерцию и страх
Задайте себе конкретный вопрос о том, что вас волнует и пугает. Например: «Что произойдёт, если я уйду с прежней работы (выйду из декрета), чтобы посвятить себя личным проектам?»
Честно выпишите все «за» и «против», отвечая на каждый вопрос.
- Что произойдёт, если решусь?
- Что произойдёт, если не решусь?
- Что НЕ произойдёт, если решусь?
- Что НЕ произойдёт, если не решусь?
Это упражнение поможет поймать главный страх и покажет, какие действия нужно предпринять уже сейчас.
Как оценить жизнеспособность выбранной цели?
Если уж выходить из декрета, то только ради чего-то действительно стоящего. Хобби — это одно, а работа, пусть и любимая, — совсем другое. Любая работа отнимет время и силы, поэтому стоит хорошо подумать, стоит ли оно того.
Упражнение 2. Ищем выгоду
Задайте себе такие вопросы:
- Что я вложу? Что получу? Каков возврат моих инвестиций?
- Что это даст лично мне и моему росту? Поможет ли принятое решение развитию моих талантов?
- Будут ли реализованы мои ценности?
- Вдохновляет ли меня Цель?
Если крайней нужды нет, не стоит тратить время на работу, которая не принесет дивидендов. Всех денег не заработаешь, а грезить о чужих мечтах — непродуктивно и утомительно. Если же Цель есть, а отдача существенна, то самое время выполнить следующее упражнение.
Упражнение 3. Шаги к Цели
- Представьте, чего вы хотите достичь через год.
- Подумайте, что должно быть сделано через полгода, чтобы задуманное сбылось.
- Что должно быть сделано через 3 месяца?
- Через 1,5 месяца?
- Через 3 недели?
- Через 1,5 недели?
- Через 5 дней?
- Мои три главные задачи на завтра.
Время от времени возвращайтесь к этому упражнению и сверяйтесь с маршрутом. Задавайте себе вопрос: «То, что я сейчас делаю, ведёт меня к Цели?»
Не забывать заряжать батарейку
Женщины в декрете успевают заботиться обо всех, кроме себя. Но с таким подходом много не поработаешь. Не ждите помощи от других, берите её сами: «Если я сейчас не прогуляюсь — взорвусь. Если не посплю — будет плохо». Осознание простого факта, что отдых — это не блажь, а жизненная необходимость, помогает избавиться от вины за «впустую потраченное время».
Подумайте, что даёт ресурс именно вам? Сон, спорт, горячая ванна, прогулка в парке, семейный просмотр фильма. В конце концов, эти силы нужны не только для работы, но и для семьи! Дети очень чувствуют, когда мы физически рядом, но эмоционально где-то далеко, поэтому ценно не количество проведённого вместе времени, а его качество.
Тайм-менеджмент для мам
Чтобы ничего не забывать и, в то же время, не размениваться по мелочам, коучи рекомендуют использовать таблицу Эйзенхауэра. Просто и эффективно!
Каждый раз, когда вам покажется, что всё летит куда-то не туда, вспоминайте свою Цель и сверяйтесь с планом действий из 3-го упражнения. Если же всё идёт по плану, но энтузиазма не хватает, значит, пора задуматься о ресурсе и отдохнуть.
По мотивам цикла лекций коуча Евгении Ганиевой «Мама на работе»
