Мировая статистика не утешительна — за последние 10 лет число людей, заболевших диабетом возросло почти в 2 раза! И это действительно пугает.
Каждый из нас не раз слышал о сахарном диабете, но как много мы о нем действительно знаем?
Почему же он возникает?
Начнем с самого занятного: диабет не просто заболевание, а целая группа заболеваний, связанная с постоянным превышением уровня глюкозы в крови (гипергликемией).
Существует 2 основных типа диабета — один связан с нарушением продукции инсулина поджелудочной железой (диабет 1 типа), а второй с нарушенной чувствительностью к этому самому инсулину (диабет 2 типа).
Первый тип диабета, как правило развивается в молодом возрасте, а второй в зрелом, хотя бывают и редкие исключения из этого правила.
И если диабет первого типа возникает резко и его трудно предугадать (чаще имеет в основе аутоиммунные причины), то диабет второго типа нужно и можно профилактировать.
Главное — вовремя заметить, что вы в группе риска по его развитию и принять меры!
Почему высокий уровень сахара в крови вреден?
Воздействие сахара на организм фатально: повреждаются глаза, сердце, почки, кровеносные сосуды и нервы. Резко увеличивается уровень холестерина, страдает печень и головной мозг. Все это вместе значительно уменьшает продолжительность жизни человека.
Кто находится в группе риска по развитию сахарного диабета 2 типа?
В группе риска прежде всего лица, имеющие:
✔Наследственную предрасположенность (имеющие в семье больных с сахарным диабетом);
✔Избыточную массу тела или ожирение (особенно важно наличие именно абдоминального ожирения. Если ваша талия больше 80 см для женщин и 93 см для мужчин — вы в группе высокого риска по развитию сахарного диабета);
✔Сниженную физическую активность;
✔ Возраст старше 45 лет (чаще именно в этом возрасте манифестирует заболевание);
✔Диабет, возникший во время беременности и исчезнувший сразу после родов;
✔ Поликистоз яичников или другие проблемы в репродуктивной сфере;
✔Людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, щитовидной и поджелудочной железы.
Что делать если вы в группе риска?
Если вы обнаружили, что находитесь в группе риска по развитию сахарного диабета 2 типа, то первое, что вам нужно сделать — нормализовать вес, питание и увеличить уровень физической активности.
Максимально ограничьте продукты, богатые быстрыми углеводами, насыщенными жирами, трансжирами. Добавьте в рацион больше овощей, круп, нежирного мяса и рыбы. Больше ходите пешком, найдите себе физическую активность по душе.
Если вы сможете модифицировать свой образ жизни до того, как заболевание манифестировало — у вас много шансов, что оно обойдет вас стороной.
Как диагностировать заболевание?
Учитывая, что при диабете поражаются многие органы, большое значение имеет ранняя диагностика.
Чтобы вовремя заподозрить у себя сахарный диабет, нужно запомнить три интересных слова: полиурия, полидипсия и полифагия.
Полиурия – учащенное мочеиспускание – при диабете количество мочи резко увеличивается, особенно ночью.
Полидипсия – жажда – больные много пьют, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Полифагия – человек постоянно хочет есть, что также связано с потерей жидкости и высокий степенью выраженности инсулинорезистентности.
Но иногда диабет протекает скрытно, без ярко выраженных симптомов!
На что нужно обратить внимание и проконсультироваться с врачом?
— Потеря или набор массы тела при сохранном аппетите;
— Сухость во рту, сухость кожи и слизистых;
— Зуд во влагалище у женщин и эректильная дисфункция у мужчин;
— Постоянная усталость, слабость;
— Кожные воспалительные заболевания (рецидивирующий фурункулез, гнойничковые инфекции);
— Снижение зрения.
В целом диабет поддается успешному лечению на ранних этапах, когда нет множественного поражения органов и систем. В настоящее время его рано диагностируют на профилактических медосмотрах.
Если вам после прочтения статьи захотелось проверить себя на СД, то нужно обратиться в поликлинику и сдать соответствующие анализы, не откладывая здоровье на потом.
С уважением, Ольга Шестакова.
_________________________
Лучший способ профилактики сахарного диабета — полный отказ от искусственного сахара. Мы помогаем преодолеть тягу к сладкому при помощи онлайн-игры «Соскочи со сладкого». Вступить в игру можно прямо сейчас https://vk.com/app6379730_-183758103#l=6;auto=1.
Понравилось? Подписывайтесь на мой канал и читайте еще больше интересного на моей странице в Вконтакте, Facebook, Instagram! Присоединяйтесь!
