Один из самых частых вопросов, который я получаю: как я решилась в разгар ВСД и панических атак заниматься спортом?
Сразу хочу внести ясность - до звания спортсмена и достижения выдающихся результатов мне еще далеко. Да и цели такой, честно говоря, нет.
Помню, как в 2015 году я читала форумы и видела там советы о том, что нужно проходить для начала 1000 шагов в день. По улице. Одной. Только от этой мысли у меня начинали потеть ладони, по спине пробегал холодок, а голова кружилась еще больше. Тогда большую часть времени я проводила дома. В горизонтальном положении. А если надо было по делам, ехала на машине. И желательно в качестве пассажира.
Из физических нагрузок у меня тогда было только развешивание выстиранного белья и разгрузка посудомоечной машины.
Видимо мужу надоело это жалкое зрелище, и он практически пинком заставил меня сделать первую за то время 10-минутную зарядку. После которой я два часа приходила в себя. Но потом уже я сама начала заставлять себя делать легкие упражнения из комплекса йоги. Было сложно. В некоторых асанах у меня темнело в глазах. А какие-то я даже не решалась делать.
Достигнув уровня, когда я 30 минут могла делать упражнения и ни разу не думать о том, что упаду в обморок, я решила идти дальше. И записалась в Центр йоги. Где занятия шли уже полтора часа. А один раз даже попробовала повисеть вниз годовой в гамаке. Это была нереальная победа над собой.
Самочувствие становилось лучше. И тогда я поняла, что можно совместить полезное с приятным. С тех пор в моей жизни стали появляться силовые упражнения. Я занималась дома под видео с Джилиан Майклс, нашла старые записи с Синди Кроуфорд. Но мне не хватало регулярности и самодисциплины.
И тогда я пошла на безумный поступок. Купила абонемент в тренажерный зал. Это было два года назад. А сейчас тренажерка - это то, без чего я не представляю своей жизни.
Благодаря регулярным занятиям в зале, я стала себя гораздо лучше чувствовать и начала получать первые комплименты по поводу пока еще небольших достижений в плане сброса веса. Кстати, я рассказала тренеру про свое состояние, возникающие панические атаки и страхи, которые были. И вместе с ним мы внесли огромный вклад в то, что имею сейчас - я вернулась к нормальной жизни и чувствую себя прекрасно.
Конечно, спорт стал не единственным средством в борьбе с ВСД и ее спецэффектами. Но об остальных методах я расскажу в других статьях.
А в вашей жизни есть регулярные занятия спортом?
