Подтянутой фигуре Тины Канделаки могут позавидовать многие фитнес-модели, и выглядит она намного моложе своего возраста. При том, что в этом году телеведущей исполнится 44 года.
Поклонники Тины часто спрашивают, как у неё получается держать себя в такой форме. Телеведущая ничего не скрывает от своих читателей и выкладывает свои наработки у себя на странице.
Сознательный подход
Как часто можно встретить людей, которые занимаются спортом и сидят на диетах, потому что «надо». С таким подходом ничего, кроме срывов, можно не ожидать. Тина ищет в каждой тренировке радость и мотивацию, которые не дадут ей сойти с правильного пути.
Из-за того, что в современном мире на плечи человека сваливается очень много задач, со временем это начинает раздражать. Поэтому Тина всегда говорит, что ежедневные занятия спортом обязательны для каждого человека, который хочет чувствовать себя отлично. Ведь во время тренировок вырабатывается дофамин, который помогает расслабиться.
Каждодневные тренировки
Тина Канделаки каждый день начинает с тренировки. Она не может себе позволить отступить от такого режима даже когда находится на отдыхе. Подъём около 7 утра, примерно час тренировки в 8 утра, завтрак и дальше по планам на день.
Сбалансированная система питания
Телеведущая специально не называет свою систему питания диетой. Потому при слове «диета» в голове автоматически возникают образы ограничений и соблазнов. Тина питается так, чтобы её меню было полноценным, но при этом вкусным и разнообразным. Однако некоторые продукты Тина всё же решила убрать из ежедневного рациона:
- безглютеновое питание и полный отказ от сахара
- строгий подсчёт калорий, белков, жиров и углеводов
- никаких молочных продуктов и полный отказ от мяса
- наличие в ежедневном меню свежих фруктов и овощей
Собственно поэтому Тине и удаётся выглядеть так молодо. Всё благодаря каждодневному приложению усилий в сторону поддержания отличной формы и внешности.
