Правильное количество сна очень важно для здоровья сердца – независимо от других факторов, количество сна напрямую влияло на риск возникновения инфаркта миокарда. К такому выводу исследователи пришли в своей работе, опубликованной в Journal of the American College of Cardiology.
Были проанализированы медицинские документы и отношение ко сну 461347 человек в возрасте 40-69 лет. Данные были предоставлены организацией UK Biobank – в них были указаны различные медицинские данные, результаты генетических тестов, а также заявления участников о среднем ежедневном количестве сна.
Согласно результатам исследования, те, кто спали меньше 6 часов, имели на 20% более высокий риск впервые возникшего инфаркта миокарда по сравнению с теми, кто спал 6-9 часов. Исследуемые, спавшие больше 9 часов, имели такой риск на 34% больше.
Другая любопытная находка: люди, спящие по 6-9 часов, могут уменьшить риск впервые возникшего инфаркта миокарда на 18% в группе людей с высокой генетической предрасположенностью к заболеваниям сердца.
Количество сна – независимый фактор
Существует достаточно много исследований, доказывающих связь между количеством сна и здоровьем сердца. Актуальное исследование отличается от предыдущих тем, что наиболее серьезно подошло к анализу количества сна изолированно от других факторов риска, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы – было исключено около 30 факторов, включая физическую активность, психическое здоровье, материальный доход, образование, курение и конституцию тела.
Затем исследователи провели ряд генетических тестов с анализом около 20 генов, ассоциированных с короткой продолжительностью сна. Оказалось, что люди, генетически предрасположенные к короткому сну, имели намного больший риск возникновения сердечного приступа.
Чем меньше количество сна, тем больше вырастает риск инфаркта миокарда.
Например, исследуемые, спавшие 5 часов, имели 52% риск инфаркта миокарда по сравнению с теми, кто спал 7-8 часов. Те же, кто спал 10 часов, удваивали свой риск!
Поэтому, если вы читаете этот материал, жертвуя ночным отдыхом, быстрее бросайте это дело и идите займитесь куда более важной вещью – сном! Но и в этом не забывайте соблюдать меру.
Если Вам понравился материал, нажмите лайк. Таким образом Вы регулируете свою персональную ленту публикаций
В комментариях можно обсудить тему публикации
