В таком важном вопросе нужно быть супер ответственным и супер внимательным☝🏻
И в первую очередь консультироваться с врачом, который ведёт беременность 🤰🏻 ведь все индивидуально 🙌🏻
Рассмотрим два случая:
1️⃣ Если вы всю жизнь занимались спортом/фитнесом/растяжкой/имели высокую физическую активность, то конечно беременность - это не болезнь и нет смысла себя ограничивать, НО❗️Исключить упражнения стоит! Исключить бег, прыжки, любую компрессионную нагрузку и нагрузку на пресс🙏🏻
2️⃣ Если вы совсем не занимались ничем никогда и от слова «физ-ра» хочется куда-то спрятаться, то конечно начинать заниматься фитнесом во время беременности не стоит, НО❗️ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА стоит пойти на аквааэробику для беременных, или растяжку для беременных или что угодно ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🙌🏻
Что касается онлайн курса «Шпагат дома» - ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НЕ ПОДХОДИТ 🙅🏻♀️ А вот как восстановление после родов - в самый раз 😉
Начинать восстановление можно уже через 2-4 месяца после родов (после консультации с врачом).
