Расстройства пищевого поведения являются распространённой проблемой современности. У людей появилось больше денег, больше свободного времени, а еда является лёгким способом успокоить организм после стресса.
Показаны ли занятия спортом при РПП?
Грань здесь настолько тонка, что однозначный ответ дать невозможно. Необходимо учитывать исходные данные, симптомы. Например, при компульсивном переедания рекомендованы спокойные виды спорта, не возбуждающие нервную систему. Они должны проводиться под равномерную музыку без напряжения и какого-либо дискомфорта. Переедание провоцируют срывы, потому малейшее напряжение психики может спровоцировать проблемы.
Пациентам со склонностью к перееданию отлично подойдёт йога, пилатес, танцы (спокойные), аэробика, плавание. Перед принятием решения относительно выбора спортивных нагрузок лучше посоветоваться с врачом. Также следите за самочувствием, чтобы не пропустить тревожные звоночки.
Мужчинам, страдающим РПП, противопоказаны командные игры. Азарт, жажда победы и прочие атрибуты "настоящих мужчин" провоцируют срывы. Неважно, находитесь вы сейчас в состоянии булимии или с обратной её стороны, не стоит дразнить гусей. Расшатывать свою психику опасно.
Что же делать?
Если заниматься спортом хочется, но нет такой возможности? Подойдёт физическая реабилитация, которую проводят специально для таких пациентов в больницах и поликлиниках. Кроме того, вам подберут успокаивающие упражнения, обучат правильной технике дыхания для избавления от стресса, направят на верный путь. Активно применяется аэробика в воде, зарядка для мозга, массаж.
Если вы нормально переносите пребывание в тренажёрном зале, попробуйте свои силы там. Новое окружение, изменённая обстановка, спортивные нагрузки всегда способствуют улучшению физического и психоэмоционального состояния. Спокойные несоревновательные виды спорта не станут панацеей, но помогут не усугубить ситуацию с РПП.
