Мой опыт в 45+ - минус 10 кг за 45 дней

Часть 1.

Добрый день, дорогие читатели моего канала!

Мне 48 лет и "Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ" - такое сообщение я отправила на днях своей подруге. Я сама не ожидала, что такой результат увижу на весах, моему счастью нет предела! Как у меня это получилось, хочу поделиться с Вами. Тема объемная, одним постом не обойдусь, поэтому подписывайтесь и читайте на здоровье!

Мне 48 лет и около года назад я попала в аварию, лобовое столкновение на трассе, на меня вылетела машина со встречной полосы. Перелом лодыжки, повреждения руки, отек мозга, множественные гематомы и пр… В результате стресса, травм и длительного постельного режима я приобрела лишние килограммы. Их больше чем 10, процесс моего восстановления только начинается, но мои первые результаты сподвигли меня поделиться своими соображениями и опытом.

Сегодня я хочу поговорить о медицинских аспектах лишнего веса в возрасте 45+. Не ошибусь, если скажу, в этом возрасте подавляющее большинство попыток похудеть заканчивается провалом, срывом и депрессией. Почему это так, мы и будем разбираться начиная с этой статьи.

Поверьте, у меня были и голодания, и аппаратная коррекция фигуры, и не есть на ночь, и обертывания. И я скажу, что все это имеет место, но только в нужное время, и при соответствующей подготовке Вашего драгоценного организма. Я имею в виду Ваше здоровье. Прежде чем садиться на диету, начинать тренировки, необходимо пройти обследование и привести в порядок эндокринную систему, сердечно-сосудистую систему, ЖКТ, мочевыделительную систему. Нельзя объять необъятное и сегодня мы подробнее коснемся роли эндокринной системы в процессе похудения.

Ни для кого не секрет, что с годами замедляется обмен веществ. Нам говорят, что надо меньше есть и все будет хорошо. Не будет. И вы сами, я уверена, в этом убедились. Я могла сутками ничего не есть, но весы упрямо показывали ненавистную мне цифру, которую страшно произнести!)

Именно поэтому необходимо посетить эндокринолога, проверить показатели гормонов щитовидной железы, уровень сахара крови, уровень кортизола и эстрогена. Это те гормоны, которые отвечают за накопление жидкости в тканях организма, формирование и расположение на теле жировых отложений.

МОЙ ОПЫТ: Анализы показали сильное отклонение в уровне гормонов щитовидной железы. При помощи заместительной терапии все было решено, и мой вес пошел вниз. Конечно, не обошлось без эпизодических НЕизнурительных тренировок, как вы догадываетесь, я еще не могу себе позволить заниматься "на полную" после недавних травм. Небольшие ограничения в питании. Как и что я ем чтобы худеть будут в других публикациях, не будем отвлекаться сегодня от не менее важной темы.

Кортизол – гормон стресса, повышенный уровень кортизола – одна из причин жира на животе, мужского типа, опоясывающего, ожирения.

Эстроген – женский половой гормон, широкие, округлые бедра – это его работа. Почему у многих женщин после менопаузы, бедра и ягодицы становятся сухими, поджарыми? Потому что уровень эстрогена существенно падает, ему больше не нужна жировая клетчатка на бедрах и груди, чтобы депонироваться в ней. Конечно, у многих и климакс проходит, и «попа» остается). Поэтому и нужно проверять уровень нескольких гормонов и анализировать картину в целом.

Что уж говорить об уровне сахара и гормоне поджелудочной железы – инсулине! Инсулин отвечает за расщепление углеводов. Безусловно, отклонения в его показателях влияют и на Ваш аппетит, на Ваше самочувствие и на Ваш вес!

Думаю, на сегодня Вам достаточно! Худейте с умом, тогда точно будет результат! В ближайшее время напишу почему нужен гастроэнтеролог. Понравилась статья - поставьте лайк и действуйте уже сегодня! Я желаю Вам красоты, здоровья и хорошего настроения!

Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе!