В этой статье я поделюсь с вами 100% способом настроить себя на убойную тренировку!
Люди по-разному мотивируют себя и доводят «до кондиции» перед решающим подходом. Кто-то слушает тяжелый рок, кто-то тихо медитирует с закрытыми глазами. Кто-то бьет себя ладонями по лицу. В кругу профессиональных спортсменов уже давно применяется для этих целей методика «самопрограммирования».
Для понимания принципа работы метода давайте проведем простой эксперимент. Встаньте ровно, опустите руки вдоль туловища. Закройте глаза, дышите спокойно. Начните повторять про себя: «Мои руки поднимаются в стороны». Повторяйте это снова и снова. Поверьте в это! Ваш мозг начнет посылать импульсы в руки. И к своему удивлению вы заметите, как они и вправду начнут подниматься.
Суть метода самопрограммирования заключается в том, что вы даете себе конкретную инструкцию, и ваш мозг заставляет тело её выполнять. Например, вы говорите себе: «Я поднимаю эту штангу!». Повторяйте это снова, представляйте, как вам покоряется желанный вес. И когда настанет момент упражнения, вы будете готовы.
Английские ученые провели эксперимент. Группа испытуемых спортсменов была поделена на 2 лагеря в прыжках с места. Первая группа настраивала себя привычными способами. А вторая часть испытуемых применяла приказы-инструкции. Как итог, участники второй группы показали результаты лучше самих себя на 5%.
Программировать себя нужно в настоящем времени. Не «я пробегу марафон», а «я успешно пробегаю марафон». Повторяйте нужную инструкцию долго и упорно, пока ваш мозг не воспримет её как твердое убеждение. Тогда вы гарантировано достигнете желаемой задачи.
Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
