Давайте разберём этот вопрос поподробнее. Подъем может быть быть высоким или низким от природы, кости изменить у вас уже никак не получится.
А вот растягивать мышцы нужно чтобы:
• ноги меньше уставали
• было легче долго ходить на каблуках
• не было отеков
Не обязательно стоять на пальцах до посинения, достаточно делать всего несколько упражнений:
- поднимание на носочки на двух ногах с удержанием
- поднимание на носочки на одной ноге, тоже с удержанием
- собирать мелкие предмета с пола пальчиками ног (особенно деткам это и полезно и интересно)
- сидя выполнять круговые движения стопой
Все элементарно, нужно только делать!
