Многие спрашивают как всегда оставаться в нужной форме и при этом кушать без ограничений, не пахать в зале. Всё очень просто, я соблюдаю особые ритуалы, которые не занимают так много времени.
Всегда начинаю утро правильно, чтобы зарядиться не только хорошим настроением, энергией, но и подготовить своё тело к предстоящему дню.
Утренние ритуалы
- делаю вакуум живота
- делаю короткие упражнения (планку, качи на пресс, приседания)
- выпиваю стакан воды
ритуалы ухода за собой против целлюлита и обвисшего животика/рук
- массаж сухой щёткой
- ручной массаж
- скраб в душе
- обёртывание
- вакуумный массаж
ритуал идеальной фигуры днём
Все тренировки выполняю по сплит системе.
Специально для себя составила тренировки на руки/пресс/спину/ноги и ягодицы.
Так же не забываю про активность. У меня танцы 3 раза в неделю, 10к шагов в день, тренировки в спортзале и бег утром.
Всё это я выполняю каждый день и уже вошло в привычку, главное делать чтобы нравилось и доставляло удовольствие, тогда и будут результаты.
Статьи, которые приведут тебя к супер результатам:
понравилась статья?
Ставь лайк и подписывайся. Оставляйте свои комментарии.
