Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Ефремова и я приветствую Вас на моем Дзен канале. В нем вы сможете узнать много интересного о тренировках, которые помогут улучшить качество вашей жизни.
Сейчас очень модно во что бы то ни стало и всеми силами растянуть себя на шпагат и сделать красивое фото для инстаграма. Интернет пестрит рекламой различных студий и фитнес клубов, которые обещают посадить тебя на шпагат в кротчайшие сроки. Шпагат сегодня – это такой модный тренд, наличие которого в арсенале твоих двигательных умений и навыков возводит тебя в разряд богов, не меньше.
Однако, само умение двигать тазобедренные суставы в гиперамплитуде не должно быть самоцелью. Поверьте, цена за такую трендовую фотографию может быть очень высокой, и заплатите вы её из резервного фонда вашего здоровья.
Если говорить об эффектах такого упражнения как шпагат, то в результате мы получаем аномально большую амплитуду движения, которая не предусмотрена нашей нормальной биомеханикой. Это движение не для жизни, это просто красивый эстетически элемент хореографии.
Как правило, для достижения таких крайних границ движения применяются статические упражнения, которые представляют собой длительное удержание той или иной позы. Таким образом, нервная система начинает игнорировать сигналы о необходимости стабилизации сустава. Риск травмы возрастает, не говоря уже о том, что нестабильность в области тазового пояса приводит к проблемам с органами малого таза, и в целом не несет положительного влияния на весь организм.
Все это приводит к неспособности быстро и адекватно реагировать мышечным сокращением при необходимости стабилизировать сустав. Кроме того, чрезмерное растяжение мышц приводит к неспособности развивать максимальную силу, что также негативно сказывается на способности удерживать ту или иную позицию, особенно при динамических движениях.
Очень часто, для достижения быстрого эффекта занимающиеся начинают игнорировать другие виды двигательной активности, что негативно сказывается на гармоничности физической подготовленности. Одно лишь умение садиться на шпагат не сделает вас красивыми, скорее только потешит ваше эго – «я же могу!».
Сила и красота человеческого тела кроется в гармонии. У каждого человека она, эта гармония, проявляется по-разному, являясь отражением его уникальности и индивидуальности. И только когда вы научитесь прислушиваться к себе и своим ощущениям, вы достигните потрясающих результатов в своих занятиях. Всё это заставит вас по-новому взглянуть на привычные движения, и не гнаться за модными трендами и необоснованными стереотипами.
Be yourself! Feel your body 😉
Спасибо, что дочитали до конца!
В ближайшее время читайте:
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новый материал!
