Не хотите делать физические упражнения, подниматься рано утром или заранее оплачивать счета? Только некоторые люди понимают, что справиться с задачами помогает уже даже то, как мы о них думаем и говорим.
Ранее, в статье про 3 типа людей, боящихся публичных выступлений, я предлагала вам написать альтернативные слова к тем негативным, которые вы используете. Сегодня же приглашаю подробно углубиться в эту практику.
Давайте возьмем то, что вы делать не любите, а хотели бы. Например, выполнять ежедневно по 100 отжиманий.
Запишите этот вид деятельности на листке бумаги как заголовок. Затем поделите страницу на два столбика. В левом пометьте «ужасно», в правом «вызов». Вам нужно – посмотреть на одну и ту же вещь с позиции страха/стресса и с ракурса пользы, позитива, интереса. Зафиксируйте там, где «ужасно» и другие отрицательные ассоциации «адски тяжело; тупо; надоело» и т.п.
Там, где «вызов» запишите реалистичные положительные ожидания от выполнения задачи. У вас может не быть энтузиазма, и это нормально. Не преувеличивайте. Но осознавайте, что нам нужно ослабить сопротивление разума путем увеличения желания выполнить это.
«Я почувствую себя замечательно, если буду заниматься, у меня улучшится осанка и перестанет болеть спина. Мои руки станут сильными и красивыми. Я буду радоваться своей энергичности. Мое тело любит отжиматься».
Выгоды и преимущества есть всегда, надо только обратить на них свое внимание.
Этот метод изменения мировоззрения работает с чем угодно. Возьмем еще один пример.
Допустим, вы терпеть не можете ходить за покупками в магазин. Это долго и муторно, особенно когда вокруг толпы людей. Но на самом деле, ужасно не стояние в очередях, а то, когда закончились деньги и кушать нечего. Помните, что вы приобретаете еду для своих близких, у вас есть на это средства. Кто-то может мечтать об этом.
Ругаетесь, когда вы застряли в пробках на дорогах? Зачем? Ведь, во-первых, у вас есть автомобиль. Это уже здорово. Во-вторых, у вас есть время подумать о чем-то важном.
После этого упражнения я рекомендую сделать еще одно задание. На практике в реальной жизни начинайте пользоваться этими выражениями. Проговаривайте вслух и про себя, в своих мыслях. Разум непременно будет выполнять то, что вы ему будете говорить.
В конце дня обязательно вернитесь в эту статью и поделитесь своими успехами в комментариях.
Далее я расскажу вам о том, на какие две вещи реагирует ваш разум (нажмите, чтобы прочитать).
Подписывайтесь на мой канал, и будем вместе менять жизнь к лучшему! А если поставите еще и лайк, то я вам оставлю виртуальный автограф!
