«У меня постоянная тревога, что со мной может что-то произойти. И это что-то связано именно с тем, что мне навредят физически. Нападут на улицу, побьют, убьют, изнасилуют… Никак не могу избавиться от этого ощущения. Я могу все же одна с этим справиться (помедитировать) или все же нужно идти к психологу?»
— Само по себе чувство тревоги является необходимым для обеспечения безопасности человека, — объясняет психолог-консультант Центра Оптимизм Юлия асташкова. — Данное проявление можно определить как чувствительность к опасности: оно предупреждает о надвигающейся угрозе и мобилизует организм для ее преодоления.
Однако, если тревога становится неотъемлемой частью существования и напоминает о себе каждый день, она из разряда помощников переходит в стан симптомов – иррациональных состояний психики, которые имеют разрушительное воздействие на организм.
Тревога (а в приведенной ситуации, скорее, страх физического насилия) может быть как первичным проявлением, так и вторичным, то есть закрывать что-то более страшное для человека (по мнению его психики). И в том, и в другом случае – это тяжелая и очень энергозатратная ноша.
Как быть?
Сразу хочу сказать: медитации очень действенный механизм. Но! Работать обязательно следует со специалистом, который в нужный момент поможет, подскажет и самое главное – выведет вас из транса. Самостоятельные медитации хороши тем, что снимают напряжение, но проблемы, как таковой, чаще всего не решают.
Для того чтобы убрать этот страх–тревогу, следует, во-первых, выяснить причину – откуда? Во-вторых, понять, вам этот страх зачем? У любого состояния, которое испытывает человек, всегда есть своя выгода-польза. В-третьих, определить и признать, что самого плохого в себе несет этот страх и что хорошего в нем есть для человека. И самое главное – согласиться с тем, что страх – он ваш, вы его испытываете, а следовательно, и несете за него ответственность. И только после этого уже можно переходить к непосредственной трансформации тревоги (страха) во что-то нужное и полезное.
Я верю в людей, верю в то, что если человек истинно чего-то хочет – у него все получится. Однако, не следует тратить время зря и изобретать велосипед. Для работы с таким состоянием как страх физического насилия существуют специальные методики. Если вы хотите результата, мой совет – обратитесь к специалистам, именно к тем, которые сохранят ваши жизненные силы для чего-то более важного и ценного.
