Рассмотрим жизнь на Севере
В тайге и за Полярным кругом по долинам рек много дикорастущих шиповника, черной смородины. Установлено, что северные ягоды очень богаты витаминами. Первое место по содержанию витамина С занимает шиповник. В 100 граммах сушеных красных плодов содержится 1500 и более миллиграммов витамина С. Естественно на севере важнейшей задачей является сбор, заготовка и переработка впрок ягод.
Сельское хозяйство
Большое значение имеет развитие овощного хозяйства в открытом грунте и в теплицах. Хорошим подспорьем могут быть индивидуальные огороды, небольшие парнички на 1-2 оконные рамы, где можно выращивать лук, редис, салат.
Благодаря обилию солнечного света весной, в теплых парниках, укрываемых на ночь от мороза соломенными матами, можно получать ранние овощи в то время, когда организму особенно не хватает витаминов.
В семилетнем плане уделено особое внимание дальнейшему освоению природных богатств северо-восточных районов нашей страны. По зову партии на север и восток уже выехали десятки тысяч молодых энтузиастов.
Молодежь, как правило, хорошо акклиматизируется на новых местах. Однако в первый период, когда новоселам приходится обживаться, особенно важно учитывать свойства климата севера и принимать необходимые профилактические меры.
Витамины, получаемые от природы
Первостепенную роль играет при этом рациональное питание. Пищевой рацион должен быть не только достаточным по количеству калорий, но и разнообразным, с правильным соотношением белков, углеводов, жиров, необходимым содержанием минеральных солей и особенно витаминов.
Разнообразная горячая пища — важнейшее условие нормального приспособления организма к холоду. Новоселам рекомендуется в первые 4—6 недель принимать витамин С (в виде порошков, драже, настоя шиповника) и витамин B, которые имеют особенно важное значение для приспособления к холодному климату.
Чтобы предупредить последствия нарушения годами выработанного ритма жизни, в полярный день хорошо ложиться спать в привычное время, плотно занавесив окна или наложив на глаза мягкую светонепроницаемую повязку. Особенностью светового климата севера весной является большое количество отраженной снеговым покровом и льдами солнечной ультрафиолетовой радиации. В результате могут возникать световые ожоги глаз (снеговая слепота — офтальмия). Вот почему необходимо обязательно защищать глаза темными очками.
Подстраиваемся под климат
Сухая морозная погода без ветра переносится, как правило, легко даже при очень низкой температуре. В условиях холодного влажного климата при сильных ветрах чаще возникают простудные заболевания — катары верхних дыхательных путей, ангины, бронхиты. Причинами этих болезней почти всегда являются сквозняки в жилых помещениях, в цехах предприятий, а также недостаточно теплые одежда и обувь. Во время работы на открытом воздухе особенно вредно носить сырую одежду и обувь, так как при влажной коже организм теряет тепла в 3—4 раза больше, чем при сухой.
Важнейшее значение для сохранения здоровья имеет закаливание, систематические занятия физкультурой. Это лучшие средства тренировки механизмов теплорегуляции человеческого организма. Очень полезно ежедневно делать влажные обтирания ступней ног, постепенно снижая температуру воды от 30 до 8 градусов. Закаливание, при разумном его проведении, рекомендуется в любом возрасте.
Российское правительство проявляет огромное внимание и заботу о новоселах и коренном населении северных районов страны. При сооружении новых городов и сел в Заполярье учитываются особенности северной природы. В основу строительства положены рекомендации ученых-гигиенистов о лучшей планировке улиц, ориентировке жилых домов по странам света, о благоприятном для человека микроклимате жилищ.
Успехи северного земледелия позволяют приблизить к населению производство сельскохозяйственных продуктов, обеспечить его в достатке молоком, маслом, мясом, овощами, фруктами.
Медицинская наука вооружает врачей, фельдшеров, акушерок необходимыми знаниями для успешной борьбы за здоровую жизнь и производительный труд в новых индустриальных районах нашей Родины.