Привет, друг!
Спортивным я хотел быть всегда! Но... на диете мог просидеть, максимум, неделю, а в спорт зал походить, максимум, месяц. Потом надоедало. Ведь хочется стать Аполлоном уже буквально после первой тренировки.
Так вот... так как я работаю ведущим на ТВ и ведущим различных мероприятий, выглядеть я ОБЯЗАН, как минимум, неплохо. Собираясь на очередное мероприятие примерно 7 лет назад, на мне не сошлись последние в моем гардеробе брюки. И вроде бы ничего страшного, ведь можно купить новые. Но именно в этот момент у меня что-то в голове перещелкнуло. Я до сих пор не понимаю, как объяснить это словами. Это не сила воли, это какой-то отдельный тумблер, который просто переключился. Через неделю я был в зале. Первая тренировка - это самое ужасное из всего, что было. И не потому, что мне нужно было тягать веса, а потому что тренер, спросив у меня про цели и тд, сказал - а вот теперь раздевайся. Дело было в раздевалке. Я напрягся, само собой, сразу. Ведь когда ты первый раз приходишь в зал, ощущение, что вокруг тебя сплошные идеально сложенные, спортивные люди и самый страшный здесь ТЫ. Я разделся, показал всем свои бока, а тренер меня сфотографировал в трех плоскостях. Это был для меня позор. Тренер сказал мне, что работы много, но я и сам все понимал. Хотя нет... не все.
Начались тренировки. 3 раза в неделю - силовые, 1 раз в неделю - кардио. До сих пор благодарю и буду благодарить своего тренера Игоря Чернова из Томска за то, что на первых парах он ВООБЩЕ не давал мне максимальных нагрузок, он НЕ разрешал мне бегать на дорожке, а говорил, что пока мне нужно по ней только ходить. Мышцы у меня болели, но я не умирал. Примерно через месяц мне уже хотелось, естественно, забрасывать все это нафиг, потому что результата я не видел. И... Игорь мне сказал, что пора делать очередное фотографирование. И знаете, что???? Само собой, особых изменений я не увидел, но было самое главное - прям совсем чуть-чуть начали уходить бока. Вот прям на капелюшечку они стали меньше. И это был тот момент, когда тот самый тумблер сработал второй раз. Через две недели я улетел на отдых, ходил там по какому-то рынку, искал шорты. Само собой, просил на размер меньше. Примерив одни, мои бока, естественно, повисли и продавец (спортивный парень!) сказал: "Да, пресс бы тебе подкачать!". И это было третье и самое результативное срабатывание тумблера. Больше бросать тренировки я ни разу не хотел.
В зал я старался ходить максимально часто, но не более пяти раз в неделю. Максимум, два раза просто ходил по дорожке, и три раза были силовые тренировки. По питанию - я не голодал, я не истощал себя, я ел в достаточном количестве. Отказался полностью от мучного, сахара, картошки и не ел на ночь. Все! По питанию меня тоже контролировал тренер. И, кстати, питаться начал не 3 раза в день, а 5. Мне вообще было несложно, на полном серьезе. Мои друзья были уверены, что для меня это огромный стресс, а я вообще не чувствовал напрягов. Ну и, сами понимаете, постоянство приносит свои плоды. Через год я, мягко скажем, видоизменился.
Сразу скажу - НИКАКОЙ химии вообще. Никаких жиросжигателей, никаких уколов, НИЧЕГО. Я - противник. При росте в 170 см качком я быть не хочу, потому что стану квадратным))) Меня вполне устроит спортивное тело. Так вот через год оно стало таким. А потом вместе с тренером мы улучшали результат и начали дорабатывать. Вы даже не представляете, как мне в тот момент хотелось показать всем, что я стал другим. Сейчас вспоминаю и прям смешно. Я покупал себе достаточно обтягивающие футболки (без перегиба, конечно!). Мне хотелось, чтобы люди обращали внимание. Друзья, знакомые и незнакомые не верили, что обошлось без химии, многие говорили, что фотошоп творит чудеса. А мне было таааааааааааак приятно!
Сейчас я занимаюсь уже порядка 7-и лет. Три года назад переехал в Краснодар, но тренировки не бросил. Занимаюсь с тренером. 3 раза в неделю - силовые, один раз в неделю - кардио (12 км бег). Помимо этого веду активный образ жизни, много хожу. При всем при этом признаюсь - я - лентяй. Мне сложно себя заставлять. Чтобы что-то сделать - мне надо этого хотеть. И я хочу) Само собой, я не все время ем правильную пищу. Могу и сладостями не гнушаться, и пельменями. Но!!! Все это должно быть не ведрами, а в ограниченных количествах! Я тоже иногда ЖРУ!!! ночью. Утром себя, правда, ненавижу. Это я к тому, что я такой же, как и все мы. И сила воли у меня не настолько развита, чтобы вообще забыть про вкусности. Для меня самая вредная еда - самая вкусная. Естественно, сейчас у меня разогнан метаболизм и потолстеть мне не так уж и просто, но из-за большого количество вредностей живот может появиться у любого. А вот кубики я терять не хочу, поэтому следить за собой не перестал.
ВЫВОД:
1. Заниматься нужно с тренером. Да, это недешево, но если Вы, как и я, лентяй, то только с тренером. Самостоятельно достичь результата в триллион раз сложнее.
2. Следить за питанием нужно и важно, но голодать Вы не будете и напрягаться сильно тоже. Можно вкусно готовить другую еду и не за миллион рублей. Гречка и курица не дороже гамбургера.
3. Найдите в себе тумблер, который в какой-то момент переключится и Вы сможете. Я Вам точно говорю - он есть у каждого! Уверен!
P.S. Готов ответить на все интересующие Вас вопросы. Этот пост написан не с целью покрасоваться. Этот пост - мотивация. Мы с Вами должны понимать, что все возможно!
