Скандинавская ходьба - это идеальный вид спорт для пожилых людей. Она безопасна, легка и полезна. А главное, тренировки действительно помогают бороться с влиянием возрастных факторов на организм. Давайте поговорим об этом немного подробнее:
➕Как правило, в пожилом возрасте люди становятся менее активны. В том числе это происходит из-за ослабления мышц организма. Скандинавская ходьба затрагивает 90% мышц в теле человека и позволяет держать их в тонусе, минимизируя нагрузку на коленные суставы.
➕Со временем метаболизм людей понижается, в связи с чем появляется склонность к увеличению веса, а вместе с ним приходят и дополнительные проблемы со здоровьем. Регулярные занятия скандинавской ходьбой ускоряют обмен веществ и помогают достичь оптимального веса;
➕Меняется структура тканей, портятся кости, зубы, кожа. Ежедневная 30 минутная спортивная прогулка со скандинавскими палками позволит дольше сохранять молодость;
➕Практически каждый человек в преклонном возрасте сталкивается с проблемой нарушения координации. Работа рук с палками способствует выпрямлению осанки, возращению ловкости и четкости движений.
➕Еще один весомый плюс занятий скандинавской ходьбой в пожилом возрасте - нормализация дыхательной системы. Также при регулярных тренировках формируется выносливость и уменьшается одышка.
➕Рекомендована для реабилитации. Под наблюдением и по рекомендации врачей скандинавской ходьбой занимаются для восстановления организма после травм.
➕Скандинавская ходьба - отличный способ для пожилых людей обрести новых знакомых и прекрасное настроение.
Живите активной и полной жизнью в любом возрасте! Занимайтесь скандинавской ходьбой!
