208,5 тыс подписчиков

-50 кг. Контрольное взвешивание после недели на меню от диет-повара. Результаты

15 октября 201915 окт 2019

2838

3 мин

Всем привет! Меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть дальше. Мой вес был 115 кг., сейчас 66 кг.

Неделю назад я немного сократила свой рацион (до 1500 ккал), чтобы продолжить худеть. Я заказала еду в специальном сервисе по доставке здоровой еды. У них есть рацион для похудения, рассчитанный на 1300 ккал. Это 5 блюд, куда входят кексы, пироги, макароны, а также каши, овощи, мясо и рыба. То есть голодать мне не пришлось.

При этом еда, естественно, сбалансирована по калориями и БЖУ и правильно приготовлена. То есть без жарки в масле. Все рационы я публиковала. Можно также посмотреть видео по многим блюдам и некоторые рецепты.

Прошло ровно 8 дней моего эксперимента и сегодня я взвесилась.

Позвольте небольшое отступление.

На своих домашних весах я взвешиваться не стала. Они старые и показывают не только вес, но и атмосферное давление. Плюс-минус килограмм, причем - встаёшь три раза и все три раза разный вес. По ним я могу только понять, в какую сторону двигаюсь. Встаю три раза, потом решаю: "Вроде поменьше" или "Как будто побольше". Для обычного контроля они мне подходят. Но для эксперимента я использовала весы в фитнес-клубе, куда я хожу заниматься. Перед началом эксперимента я там взвесилась.

Вот этот вес:

Контрольное взвешивание перед началом эксперимента. Фото автора.

И сегодня я тоже пошла туда на занятие и взвешивание. Я стараюсь не зацикливаться на взвешивании, поэтому с утра пила воду, кофе, съела свои обычные два завтрака. Кстати, сегодня у меня были апельсиновые панкейки 😋. Думаю, все эти калории к моменту взвешивания уже улетучились, так как я шла в клуб пешком и была на занятии.

Тут со мной случилось приключение. Представьте себе, я шла на танцы. Обычно в это время мы танцуем что-нибудь в стиле диско или латины, а тут я прихожу и узнаю, что уже две недели как заменили тренера и идёт стрип-пластика. А у меня две протрузии и грыжа в позвоночнике. Я уже не планировала идти в стриптиз. А тут ещё и опоздала. Поэтому не сразу поняла, почему все стоят попой кверху и это почему-то называется "приветствие". В общем, впечатлений море.

Другие неплохо справлялись. И крутились на полу и делали волны всем телом. И довольно пластично. Тренер командовала: делаем кошечку, нежно маним, гладким ножки, поливаем себя водичкой. А у меня было ощущение, что я сдаю марш-бросок на краповый берет. Так как я только и успевала подскакивать, падать, переворачиваться и махать ногами, придерживая больную поясницу. В зеркале это выглядело как приступ люмбаго, а не кошечка.

В общем, я могла бы выступать с этим номером в Камеди-батл. Я утешала себя тем, что точно сброшу все панкейки. Но самое интересное было в конце.

Тренер спросила, хотим ли мы и дальше заниматься стрип-пластикой и смотрела при этом почему-то на меня. Я вынуждена была сказать, что да, я в целом не против и желаю всем успехов. Так она меня потом поймала в коридоре и сообщила, что стриптиз теперь всегда будет в это время и меня она уже записала. Посоветовала купить наколенники, чтобы удобнее было крутиться.

В общем, друзья, извините за длинное предисловие. Сразу после этого, ещё не оправившись от стриптиза, я побежала взвешиваться. Та-дам!

Вот фото:

Мой вес сегодня. Контрольное взвешивание. Фото автора.

Минус 1,6 кг. Я результатом довольна. Питалась я вкусно и разнообразно. В соответствии со своим расчётом необходимой мне калорийности.

Напомню, что моя обычная норма калорий (формулу я приводила) - 1800 ккал. Калорийность рациона для похудения - 1500 ккал. Также я учитываю, что мой вес уже не такой большой, как раньше и чем меньше лишнего веса остаётся, тем медленнее он уходит. Я не тороплюсь.