Повышение секреции гормона роста естественным образом повышает рост силы и массы.
Научно доказано, более эффективно мускулатура растет при малоповторном тренинге с максимальными весами. При этом, периодически важно перестраивать свои тренировки на стандартные 10-12 и больше повторов в каждом сете.
Такая периодизация занятий приводит к естественному повышению секции гормона роста!
Соматотропин (гормон роста) осуществляет анаболическое (увеличивает синтез белка) и катаболическое (тормозит распад мышц) действие. Он благотворно влияет на сжигание подкожной жировой прослойки. Кроме того, он задействует высшие регулятивные центры, что повышает либидо.
Как мы выяснили, многоповторный тренинг приводит к повышению гормона роста, который благотворно сказывается на росте силы и мышечной массы.
Помимо этого, такие занятия часто назначают в качестве лечения суставов. Так как соматотропин активизирует синтез коллагена – вид белка, составляющий костяк хрящей, сухожилий, костей, обеспечивающий их прочность и гибкость.
Силовой малоповторный тренинг часто приводит к травмам, болям в суставах. Многоповторные же тренировки способны укрепить связки, компенсировать истирание хрящевой поверхности суставов.
Тренировки с большим количеством повторов в каждом подходе являются естественным способом повышения гормона роста, который благотворно влияет на наше здоровье, рост силовых и мышечных показателей.
Если вы хотите прибегнуть к химическим добавкам, способствующим повышению соматотропина, спешу вас предостеречь. Такие добавки способны привести к тяжелым заболеваниям, например, раку и сахарному диабету. Поэтому прием таких добавок дозволителен только по рецепту врача.
Понравилась статья? Читайте наши предыдущие публикации:
1. ТОП-5 упражнений для развития "мощной" спины
2. Как развить "железную" хватку
3. Питание для набора мышечной массы
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
