Майкл Джованни Ривера - звездный тренер, фитнес-модель и предприниматель из США.
Он считается одним из самых преданных и прилежных личных тренеров в отрасли - работает с лучшими спортсменами, врачами, актерами и другими занятыми профессионалами.
Однако жизнь Майкла не всегда была такой. Когда он был подростком, у него был лишний вес, он был неуверенным и страдал от депрессии.
Это его история:
«Когда мы думаем о здоровье и физической форме, мы обычно думаем о внешней эстетике тела. Наиболее заметны мышцы живота, рук и ягодиц!
Но здоровье и фитнес гораздо большее. Это внутреннее и внешнее сотояние. От вашего благополучия до вашего психического здоровья. Все эти аспекты важны, так как вы чувствуете и работаете изо дня в день! "
«Никогда не прекращайте преследовать свое видение, независимо от того, что приходит к вам, счастье или беда. Преодолевайте препятствия и получайте славу! "
Биография
Жизнь Майкла до фитнеса
Майкл Джованни Ривера родился в Сан-Димасе, штат Калифорния. Однако он вырос в Глендоре, а затем переехал в Хантингтон-Бич, к востоку от Лос-Анджелеса.
Жизнь Майкла была не такой, как сегодня. В 16 лет он был в худший момент своей жизни - у него был лишний вес, депрессия, страдающая от низкой самооценки.
Вынуждение идти в спортзал
Вскоре после 16 лет Майкл был вынужден пойти в спортзал со своими родителями. Они увидели, что Майкл был в нисходящей стези и должны были предпринять решительные шаги, чтобы направить его на правильный путь.
Родители Майкла наняли тренера, чтобы помочь ему работать. Хотя он изначально колебался ходить в спортзал, Майкл быстро понял, что делает ошибки, увидев прогресс в зеркале. «Давайте просто скажем, что я наркоман спортзала. Я сбросил с 220 фунтов до 145 фунтов за 4 месяца », - говорит Майкл, который никогда не сдавался.
Он вернулся к своему году обучения в старшей школе как новый человек - физически и умственно. Не только Майкл был более уверен в себе, но и его физические данные, которые доказали его тяжелую работу.
Передача Вашего Менталитета Другим
С самого начала Майкл никогда не переставал работать. Фактически он сделал еще один шаг вперед, став известным личным тренером. Благодаря усердной работе и уникальному отношению к успеху он поднялся по карьерной лестнице в качестве тренера по фитнесу, и теперь знаменитости, тренеры, врачи, специалисты и бойцы ММА из США занимаются у него.
Тренировка
Майкл известен своей невероятной тяжелой работой и готовностью принять новые вызовы. Он всегда ищет новые методы тренировки, чтобы улучшить его невероятное телосложение. Хотя Майкл очень занят в качестве звездного тренера, он все же находит время для тренировок 3-6 раз в неделю, гарантируя, что он остается в форме весь год. Он также любит менять программы в тренажерном зале, две тренировки никогда не бывают одинаковыми для Майкла.
«Я тренирую не только тело, но и ум. У меня есть несколько разных способов смешать все. Я уверен, что я привел своих клиентов, чтобы они умерли в конце сессии. "
С точки зрения тренировок, Майкл выбирает тяжелые сложные упражнения, когда он хочет нарастить мышечную массу. Однако во время «резки» он уделяет большое внимание упражнениям на изоляцию. Он также выполняет различные упражнения веса тела, движения и упражнения для поддержания его функциональности и эстетики.
«Тебе нужен размер и сила, или ты хочешь быть резким и точным?» Тяжелая атлетика должна быть в программе каждого человека, независимо от его цели. Это самая важная вещь в фитнесе. Это поможет вам набрать размер и силу . Это просто так как ты это делаешь. "
Питание
Когда дело доходит до питания, Майкл любит есть чистую пищу, чтобы оставаться худым круглый год. Но если он хочет нарастить мышечную массу, Майкл может передумать. Во время этого процесса он будет есть нездоровую пищу, чтобы набрать как можно больше мышц. Само собой разумеется, он собирается собирать немного жира и воды по пути, но, как говорит Майкл, «это то, что есть». Он просто уменьшит свои калории, когда захочет избавиться от тучного телосложения.
«Когда вы надуваетесь, ожидайте значительного увеличения веса, не все будут мускулистыми. Это будет задержка жира и воды. Это так. Иногда вам нужно пожертвовать, чтобы получить какой-то размер, прежде чем вы сможете сесть на диету. "
Он советует кушать как можно чаще - даже когда вы набираете. Тем не менее, баланс так же важен для Майкла. Вот почему он наградит себя своими любимыми блюдами после тренировки.
Вы всегда можете попробовать съесть много калорий с чистыми и здоровыми продуктами, но это может быть трудно, если здоровые продукты не содержат столько калорий, сколько другие продукты. Но это ваш лучший выбор, чтобы предотвратить увеличение веса. Недостатком является то, что вы не получаете столько мышц. Вам просто нужно решить, какой маршрут лучше для вас. - Майкл Джованни Ривера
