Бодибилдинг По Науке!

Я заставлю вас найти культуриста с лучшими пропорциями, чем Фрэнк Зейн. 3 разовый "мистер" Олимпия , Фрэнк Зейн является одним из лучших атлетов в спорте. С 14 лет, Зейн тщательно готовился к достижению одной из величайших фигур всех времен. Работая преподавателем математики на полную ставку, химик по образовнию, он все еще находил время для создания своей скульптурной фигуры, соперничеству которой боялись и завидовали. «Небольшие ежедневные улучшения являются ключом к ошеломляющим долгосрочным результатам»...

Джессика Кирнан - персональный тренер, фитнес-модель и селебрити в социальных сетях. Она начала тренироваться в возрасте 15 лет, после того как ее вдохновили спортсмены в журналах. С тех пор Джессика создала невероятную фигуру - она ​​сама стала моделью для фитнеса и привела других к достижению ее собственного телосложения. «Фитнес сформировал мою жизнь и моё мышление. Это спасло меня во многих отношениях. " «В то время я видела шоу с красивой, здоровой, ухоженной девушкой я подумала: вот как я хочу выглядеть!» Биография Джессика родилась и выросла в Нью-Джерси (США) ...

Хельга родилась в Венгрии, а в 2012 году у нее было фантастическое телосложение. Она не была довольна своей стройной внешностью и решила пойти в спортзал в надежде на более привлекательную фигуру. После всего одного месяца тренировок её внешность полностью изменилась. Она была очарована результатами - настолько, что начала участвовать в фитнес-шоу в бикини. С тех пор Хельга выиграла много соревнований по фитнесу, в том числе чемпионат RIBBF 2014 в Ирландии, в котором она участвовала в Лиге IFBB...

Анита Герберт - профессиональная спортсменка-бикини и фитнес-модель из Венгрии. Она переехала в Америку после посещения друга в Майами и решила остаться после знакомства. С тех пор она создала удивительную фигуру, стала мастером и вдохновением для бесчисленных поклонников. Но она не стала высокмерной, желая продолжить карьеру в фитнесе - ее путешествие началось только тогда, когда она встретила своего мужа, который поддержал ее на пути к тому, чтобы стать ведущей мировой моделью фитнеса. Биография...

Ева была тощей девочкой из Бразилии и стала сенсацией во всем мире. Она является одной из крупнейших фитснесс-икон женщин в отрасли. С самого начала в 17 лет спортсменка и IFBB атлетка в возрасте 29 лет - это Ева, которая преодолевает трудности. Имея более миллиона подписчиков в Instagram и еще больше поклонников в жизни, она была представлена ​​во многих фитнес-журналах и вдохновляла поклонников по всему миру на достижение своих целей. Она стала одной из самых известных фитнес-моделей в мире Терпите свою боль, свою слабость и свои жизненные трудности...

Жизнь Лорен всегда была полна трудностей. От изгнания из баптистской церкви Уэстборо до написания своей первой книги и превращения в икону фитнеса, она является прекрасным примером несгибаемости. Изгнанная из дома и оставившая семью в возрасте 22 лет, Лорен всегда находила в себе силы создать лучшую жизнь. После многих лет неприятностей она преуспела. Сегодня она профессиональная спортсменка в бикини и сенсация интернета, Лорен приобрела массу последователей, которых она постоянно мотивирует своим прогрессом и путешествиями...

Пейдж Хэтэуэй выросла в Миннесоте и стала сенсацией в Интернете. Она превратилась из маленькой девочки в городе в икону фитнеса. Ее страсть к фитнесу заставила ее изменить себя и стать личным тренером, вдохновляя других на реализацию собственных амбиций. Пейдж начала тренировки в 2011 году и стала сенсацией в Интернете. Она работала во многих фитнес-журналах, включая женское здоровье и различные соревнования по бикини. Жила пейдж не всегда легко - у нее было очень трудное детство. «Раньше мне было так стыдно, я ненавижу, то место где я родилась , но когда я оглядываюсь назад ...

Джоанна София - это икона фитнеса из Канады, которая успешно поборола булимию. Еще подростком Джоанна влюбилась в соревнования по фитнесу. Однако вскоре она стала навязчива идеей, когда делала кардио три раза в день с ограничением калорий. Во время этого процесса Джоанна потеряла 30 фунтов и выглядела нездоровой. В 2014 году, осознавая необходимость что-то изменить, Йоханна решила прекратить соревнования и сосредоточиться на своем здоровье. Приняв новый подход к тренировкам и питанию, она с тех пор преодолела свои трудности и стала источником вдохновения для женщин во всем мире...

Софи Аллен - влиятельная и вдохновляющая фигура для людей, с ее удивительной историей. В 2011 году Софе была сделана операция, и она должна была вернуться домой на следующий день. Однако во время процедуры были осложнения, которые изменили здоровье и жизнь Соф. В последующие месяцы Соф ходила из больницы в больницу, борясь с различными состояниями, вызванными ее хирургическими осложнениями. Но она никогда не сдавалась. В конце концов, она обратилась к фитнесу и, тренируясь и питаясь здоровой пищей, полностью поправилась...

Кассандра (AKA. Cass) Мартин известна своим подходом к тяжелой атлетике и бодибилдингу. Вместе со своим парнем, как личным тренером, ей удалось создать собственный бренд с огромным количеством поклонников в социальных сетях. Благодаря здоровому питанию и усердной работе, Кесс постоянно стремится к фитнесу. Она покорила сердца миллионов последователей и вдохновила женщин всего мира создать собственную мощную фигуру. «Ничто ценное не легко. Вы должны усердно работать! " «Я видела нескольких девушек, таких как Джейми Исон и Дана Линн Бейли, и я подумала, что было бы здорово выглядеть как они»...

Работа дельт В то время как некоторые предпочитают использовать заднюю дельту как часть задней тренировки, Маркус тренирует их с плечами. Он говорит; «Некоторые люди работают с трапецией, но я предпочитаю добраться до дельты». Его любимое упражнение для создания сильных и больших плеч - пожать плечами со штангой. Здесь Маркус объясняет, как ему нравится выполнять упражнение; «Вы пожимаете плечами со штангой, вытягиваете руки вверх и слегка отводите назад. Я предпочитаю пожать плечами мою трапецию и руки, потому что вы просто вытягиваете руки вверх...

Маркус Рюль- немецкий профессиональный бодибилдер, который на своем пике похвастался одной из самых впечатляющих серий побед, которые видели в бодибилдинге. Однако Маркус изначально не собирался становиться культуристом. В раннем детстве и в пубертатном возрасте Маркус играл в футбол высокого уровня за свою команду в Германии. Он надеелся, что с его выступлениями он сделает себя профессионалом в спорте. Но однажды Маркуса сильно ударили по колену; приближалось его будущее к футболу. Как часть процесса восстановления, Маркус начал тренироваться в тренажерном зале...