Шаги к успешному лечению
1. "Быть благодарным. СДВГ - это состояние, которым можно эффективно управлять, когда его распознают и понимают », - сказал Питер Джакса, клинический психолог и директор центров СДВГ в Чикаго.
2. Узнайте о СДВГ. Будь то вы или ваш ребенок, станьте авторитетом по СДВГ. Читать онлайн-ресурсы, посещать конференции; и искать группы поддержки. Для родителей узнайте, как СДВГ влияет на вашего ребенка «в школе, в обществе и дома»; какие методы воспитания работают для детей с СДВГ; и права вашего ребенка на образование, сказал Матлен. Робин сказал, что взрослые понимают ваш мозг СДВГ, составляя каталог того, как СДВГ влияет на вашу повседневную деятельность. По его словам, для некоторых наибольшее влияние оказывает организация, способность проследить, кратковременная память и внимание к деталям. СДВГ мешает работе, интимным отношениям или воспитанию детей?
3. Поговорите с профессионалами о вариантах лечения. Выберите профессионалов, которые регулярно видят людей с СДВГ. Посмотрите на ваши варианты лечения как на «инструменты в сундуке с инструментами, которые будут использоваться по мере необходимости в течение вашей жизни», сказал Робин. Эти инструменты обычно включают медикаментозную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и организационные стратегии - эффективную комбинацию для лечения СДВГ.
4. Станьте защитником. «Родители - самые важные и сильные защитники» для своих детей, сказал Джакса. Помогите детям «понять, что они не« тупые »- что их мозг просто подключен по-другому», - сказал Матлен. «Познакомьтесь с учителями вашего ребенка до того, как школа начнет информировать их об истории вашего ребенка и« обсудите стратегии, которые будут полезны для вашего ребенка », - сказал Джакса. Если у вашего ребенка нет Индивидуального учебного плана (IEP), поговорите с директором и школьным психологом о проведении оценки, сказал он. Не бойся спрашивать, как проходит терапия, сказал Робин. Если это не кажется успешным, ищите другого терапевта.
Психотерапия
Традиционные разговорные методы лечения, которые фокусируются на понимании и поддержке, неэффективны для СДВГ. По словам Робина, лучшим подходом для терапевтов является использование основанных на фактических данных пособий, которые, как показали исследования, эффективны, например, когнитивно-поведенческая терапия, и адаптировать их к индивидуальным случаям. «Терапия должна быть более поведенческой, практичной и целенаправленной», - сказал Джакса.
КПТ нацелена на неадекватные мысли и поведение. Терапевт помогает людям перейти от «Я никогда не смогу быть успешным» к «Я, возможно, потерпел неудачу в некоторых вещах, но я могу внести изменения». Если проблема с прокрастинацией, терапевт поможет «разработать подсказки, напоминания, графики и время». инструменты управления для решения основных задач », - сказал Робин.
Вы будете работать над установлением приоритетов, решением проблем и выбором наилучшего решения, сказал Стивен А. Сафрен, доктор философии, директор по поведенческой медицине в Гарвардской медицинской школе и соавтор книги « Освоение СДВГ у взрослых» . «Мы стараемся, чтобы люди знали, что им нужно делать. Если они решат не делать этого, то это рациональное решение, в отличие от неожиданных резервных счетов, налогов и домашней работы », - сказал он. Терапия также может быть направлена на снижение самооценки, тревоги и депрессии, так как они обычно сопутствуют СДВГ.
Продолжительность терапии зависит от типа пациента и наличия сопутствующих состояний, которые могут продлить лечение. Робин сказал, что взрослые, ищущие терапию для улучшения организации, управления временем и подавления мыслей, могут почувствовать улучшение через 10-12 сеансов с CBT. Сессии проводятся один раз в неделю или каждую вторую неделю. С более молодыми пациентами терапевты в основном работают с родителями над стратегиями управления. По его словам, изменение поведения и улучшение школьной работы обычно занимает от 10 до 15 занятий в течение четырех-шести месяцев. Для подростков рекомендуется 18 сеансов, которые Робин и его коллеги описывают в пособии Defiant Teens .
Максимизация лекарств
Советы по безопасному и эффективному приему лекарств включают в себя:
· Принимайте это последовательно.
· Никогда не корректируйте дозу без медицинского наблюдения.
· Общайтесь с врачом.
· Сообщите, принимаете ли вы какие-либо «витаминные / травяные добавки, лекарства, отпускаемые без рецепта, и лекарства, отпускаемые по рецепту, и если у вас появилось новое заболевание (например, астма)», - сказал доктор Робб.
· Сделайте лекарства частью вашей повседневной жизни (например, принимайте их после завтрака), сказала Джакса. Используйте напоминания: «Носите с собой коробку с таблетками, устанавливайте будильник на часах или запасные лекарства в школе или на работе», - сказал Сафрен.
· Избегайте алкоголя и запрещенных наркотиков.
