Соль сама по себе не плохая. Это один из важнейших компонентов в нашем организме.
❗Натрий, основной компонент соли, помогает поддерживать здоровый уровень жидкости в организме, обеспечивает правильную работу мышц и передаёт нервные импульсы по всему телу.
- Обезвоживание 💧 Если вы не пьете достаточно жидкости или потеряли больше, чем нужно, за сравнительно небольшой период, организм будет всеми силами запасать воду. Проще всего сделать это с помощью соли, которая, как известно, задерживает жидкость.
- Избыточное потоотделение 💦 Существует связь между солью и потоотделением, потому что пот содержит соль, и когда мы потеем, уровень натрия снижается. Поэтому, если вы тренируетесь очень много, жажда соли может быть вполне разумной: организм пытается нам сказать, что уровень натрия нужно пополнить. Особенно часто дефицит натрия наблюдается при тренировках во влажной среде в течение 60 и более минут
- Стресс 🥴 При стрессе организм не только эмоционально реагирует на происходящее, но и физически. Одним из таких симптомов является тяга к соленым блюдам.
- «Соленая диета» 🧂 В вашем рационе много соленой пищи и формируется потребность в продуктах с высоким содержанием натрия. В этом случае следует пересмотреть свой рацион и через месяц посмотреть на самочувствие.
- Заболевания щитовидной железы или почек 👩🏼⚕ Вообще, тяга к соли сама по себе не свидетельствует ни о чём глобальном. Но если она сопровождается другими симптомами, вы обязательно должны посетить своего врача, чтобы исключить что-то более серьёзное. Если вы также испытываете усталость, боль в животе, потемнение в глазах, боль в мышцах и суставах, запишитесь на консультацию.
Материал подготовлен командой MF Kitchen.
