MF Kitchen

Наша кожа постоянно испытывает внешний стресс: жесткая хлорированная вода, пыльный и загазованный воздух, перепады температур. И вдобавок ко всем этим факторам слой тональника, который лишь на время прячет возникшие проблемы...

Многие боятся жиров, избегая их в своем рационе. Ставят знак равенства между жирами в рационе и лишнем весе. Все ли жиры полезны? Стоит ли их бояться в рационе? Есть ли разница в жирах, содержащихся в...

Многие рассматривают витамины как ту самую “волшебную таблетку” от всех болезней, которая поможет им моментально излечиться от недугов, а бонусом получить долгую и здоровую жизнь. Они при первом недомогании отправляются в аптеку за чудесным лекарством...

Морковь известна для многих, как один из помощников в поддержании зрения. Так ли это на самом деле и чем она может быть полезна еще для организма мы вам сейчас расскажем Для зрения В моркови содержится бета-каротин, который при попадании в организм синтезируется в витамин А...

Споры вокруг сахара и его важности в рационе не утихают последние десятилетия. Одни приводят множество аргументов, называя сахар наркотиком, другие относятся к нему более спокойно, призывая соблюдать меру и не отказываться от сахара полностью...

Почему важно засыпать в полной темноте, зачем вставать на рассвете и при чём тут похудение? Давайте разберёмся во всём по порядку 🤔 В зависимости от освещения вокруг организм настраивается  на определенные процессы. Например, к ночным процессам относится усиленное сжигание калорий, чтобы согреться. Так как в природе ночью намного холоднее, чем днем. Когда мы видим свет (в идеале солнечный), у нас вырабатывается серотонин. Это не только гормон настроения, но еще и нейромедиатор — вещество, необходимое для передачи импульса между нейронами...

Привет! На связи Алёна, редактор MF Kitchen. Мы готовим и доставляем здоровое питание.

Привет! Давайте вместе разберемся в этой непростой теме и узнаем, какие методы действительно работают. Иммунная система не сосредоточена в одном месте, это совокупность органов, тканей и клеток. Ее задача — уничтожать чужеродные организмы и клетки собственного организма, если «что-то пошло не так». Например, если они превратились в опухолевые, то есть стали генетически чужеродными. Иммунитет способен распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества, простейшие, грибы, аллергены...

Привет! На связи Алёна Новская, редактор MF Kitchen. Мы готовим и доставляем правильное питание. В 2019 году наша команда запустила трехдневную программу “Детокс” с авторскими смузи. Для рынка этот продукт не новый, но на него стоит обратить внимание. Рассказываю, почему (: О методе в двух словах Детокс - это кратковременная диета, основанная на потреблении растительной пищи. Чаще всего это соки и смузи из фруктов, овощей, орехов и зелени. Питьевой формат ускоряет перистальтику кишечника и повышает...

Откажитесь от громких обещаний! В частности, от экстремальных диет и строгих ограничений в еде. Обещания подразумевают, что ваше хорошее поведение однажды закончится, но когда дело касается здорового образа жизни, важно создать систему, которая будет работать долгие годы. Как? При помощи маленьких, простых, но ежедневных шагов Наш совет: ешьте меньше сахара Почему: сахар стал врагом №1 для каждого, кто заботится о своем здоровье, и не зря. Большое количество сахара в рационе увеличивает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний, согласно отчету Гарвардской медицинской школы...

Кто из нас не пытался экстренно похудеть к новому году или сбросить за неделю всё наеденное за праздники? Пытались многие, но у природы свои законы. Мы хотим дать простые и работающие лайфхаки, которые помогут не набрать лишние килограммы во время каникул, сохранить форму, здоровье и бодрость духа. 1. Для новогоднего стола подбирайте блюда и напитки, которые сочетаются между собой также хорошо, как ваше праздничное платье и новые туфли. Например, беспроигрышный гарнир для рыбы и морепродуктов – это простой отварной рис...

Полезные перекусы часто ассоциируются со скромной горстью фиников или обезжиренным йогуртом, но внести разнообразие в будни проще, чем кажется. Предлагаем попробовать три простых блюда-конструктора, которым можно поставить 5 баллов из 5 за пользу, эстетику и вкус. Каждый рецепт легко адаптировать под себя, добавляя любимые фрукты, ягоды и орехи.  1. Чиа-пудинг или чиа-йогурт Ингредиенты (на 2 порции): - 500 мл кокосового молока или баночка натурального йогурта - 5 ст. ложек семян чиа - 2 ст. ложки меда или натурального подсластителя - 1/3 ч...