Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.
Давайте разберем важные моменты процесса подготовки к беременности. Обращаю ваше внимание, что начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до самого зачатия малыша.
Желанность
Желанность является очень важным фактором удачной беременности. Причем желание иметь ребенка должно быть у обоих родителей. Ведь нездоровая психологическая обстановка в семье часто препятствует наступлению долгожданного момента. Однако не стоит впадать и в другую крайность, ведь зацикленность на беременности также не приносит пользы.
При планировании нужно продолжать жить нормальной жизнью, работать, заниматься хобби и желательно поменьше думать каждую секунду как оказаться беременной.
Отказ от вредных привычек
Ни для кого не секрет, что никотин, алкоголь и наркотические средства негативно влияют как на яйцеклетку, так и на сперматозоиды, поэтому отказаться от вредных привычек следует уже в период планирования беременности.
Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК. Кроме того, будущим родителям не стоит увлекаться спиртными напитками, особенно пивом, а также сауной, баней и чрезмерными физическими нагрузками, поскольку все это нарушает процесс нормального созревания половых клеток.
Проверяем зубки и не только
Необходимо провести в организме своеобразную «чистку»: пролечить больные зубы, проконсультироваться с врачом на предмет уже имеющихся хронических заболеваний.
Сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертоническая болезнь, эпилепсия, заболевания почек - все это повод для обследования перед беременностью. Возможно, используемые препараты нужно заменить на более безопасные для плода или провести коррекцию дозы.
Вес
Лишний вес может стать серьезной преградой к благополучному зачатию и вынашиванию ребенка - это и изменение гормонального фона, и повышение нагрузки на почки, и нарушение обменных процессов. Беременность на фоне избыточного веса чревата осложнениями, как для мамы, так и для малыша, поэтому нормализовать вес необходимо еще до наступления беременности. Чаще всего достаточно коррекции питания и разумной физической нагрузки. Если же это не дает результата, стоит начать снижение веса под наблюдением специалиста.
К слову, низкий вес также не способствует наступлению нормальной беременности.
Чтобы определить, в норме ли ваш вес, используйте формулу расчета индекса массы тела:
ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате.
К примеру при весе 56кг и росте 168см индекс будет равен 19,8
(56 / 1,682)
Нормальный индекс колеблется от 18,5 до 24,9.
Питание
При подготовке к беременности все принципы здорового питания как никогда актуальны. Следует ограничить употребление кофе, исключить сладкие газированные напитки, непастеризованное молоко, плохо прожаренные мясо и рыбу, блюда с сырыми яйцами, фастфуд.
Упор в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи. И незабываем о питьевом режиме: не менее 1,5 л жидкости в день, исключая молоко, чай и кофе.
За перечнем анализов - к врачу
Какие анализы необходимо сдать, определить может только акушер-гинеколог, с которым вы будете готовиться к беременности.
Ведь важно не сдать анализы «на всё», а посмотреть те показатели, которые важны именно в вашем случае.
Общими для всех являются обследование на инфекции, мазки из влагалища и шейки матки, анализы крови и мочи.
УЗИ
Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза также является обязательным обследованием при подготовке к беременности. Оно позволяет выявить скрытые проблемы, которые необходимо устранить для нормального зачатия и вынашивания малыша.
УЗИ — безболезненная и совершенно неопасная процедура.
В некоторых случаях может потребоваться повторение этого исследования в определенные дни цикла.
Витамины
Про необходимость принимать во время беременности фолиевую кислоту знают все, но есть и другие витамины и минеральные вещества, которые выходят на первый план еще при подготовке к зачатию.
Во время вынашивания ребенка в геометрической прогрессии возрастает расход не только фолиевой кислоты, но и омега-3-поли- ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и железа. Покрыть растущие потребности будет достаточно проблематично. Именно поэтому к моменту наступления беременности организму необходимо иметь достаточный запас всех этих витаминов и микроэлементов. Создавать запас стоит уже за несколько месяцев до планируемого зачатия.
Названия препаратов и их дозировку вам подскажет акушер-гинеколог.
Уровень гормонов
Анализы на гормоны щитовидной железы обязательны для всех.
Изменения в работе именно этой железы значительно оказывают влияние на развитие малыша и могут привести к нарушениям его психического развития.
Потребность в исследовании уровня остальных гормонов определяет врач.
Заключение
Ну вот, теперь у вас есть план подготовки к беременности.
Напоследок хочется дать небольшой совет всем прекрасным будущим мамочкам:
на завершающем этапе подготовки, после того как сданы необходимые анализы и нет никаких препятствий для зачатия ребенка, отодвиньте все дела и съездите в отпуск. Организму стоит хорошенько отдохнуть и расслабиться, ведь в ближайшее время ему предстоит очень и очень сильно потрудиться, вынашивая малыша! ))
Если Вам понравилась публикация ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, а также делитесь в комментариях своими мыслями о подготовке к беременности.
