Заниматься стретчингом самостоятельно, тем более для тех, кто только начинает, сложно. Но идти к кому попало, по акционным программам или к тому, кто не далеко находится – просто не безопасно. Мои ученики много рассказывают, как они искали своего гуру, с которым комфортно и результативно. И на основе собранных данных и, добавив парочку своих параметров, перечислю, что нужно учитывать при выборе своего тренера по стретчингу:
1. Опыт в педагогике и реальные результаты учеников
2. Похожий на ваш опыт тренера (начал заниматься в зрелом возрасте или знает, как справляться с определенными ограничениями). Или же тренер имеет специальное образование по работе со взрослыми людьми.
3. Тренер должен задавать вопросы и слушать: были ли травмы, чем занимались, какова повседневная деятельность, есть ли противопоказания и так далее.
4. Тренер может допускать физический контакт только с позволения ученика (за исключением экстренных ситуаций) и исключает насильственное давление и растяжение.
5. Тренер должен мотивировать и настраивать.
6. Тренер спокойно отпускает учеников к другим педагогам, давая получить новый опыт и возможность выбора.
7. Тренер не стремится к совершенству учеников, но к их постоянному прогрессу.
8. Главное правило тренера: не навреди!
9. Тренер дает индивидуальные домашние задания и советы.
10. Тренер помогает измерить результаты и анализирует проделанную работу для дальнейшей коррекции и дополнения тренировок.
Следует учесть, что важным фактором при выборе педагога остается обычная симпатия. Результативный тренер, с которым все-же не комфортно – плохой вариант. Во время занятий стретчингом совсем не нужны раздражающие или напрягающие составляющие. И наоборот, тренер, работающий с подходящим для вас музыкальным плейлистом, скорее всего – отличное решение!
Пишите в комментариях, что важно для вас при выборе педагога по стретчингу.