Стретчинг для взрослых

О том, что мостик делать полезно, написано и рассказано много и красноречиво. Есть и хорошие объяснения, как его делать правильно и с чего начинать. Жаль, что в фитнес индустрии это прекрасное упражнение сегодня не очень популярно, хотя причин выполнять мостик на занятиях становится все больше...

Пересмотрела кучу курсов и не нашла ни одного действительно результативного и безопасного для новичков. Примерно на первой же минуте возникают вопросы, которые некому задать, а еще знаю, что не все могут их сформулировать...

Зазыватели позаниматься растяжкой и присесть на шпагат бросаются шаблонными фразами о пользе стретчинга, о вечной молодости и здоровье, которые он несет. А я решила написать три реальные истории об этой пользе без заезженных слов...

Секрет успешных занятий растяжкой (стретчингом) лежит на поверхности. Он заключается в мотивации. Еще до того, как начинать заниматься, необходимо правильно настроиться. И в первую очередь для этого нужно ответить на три вопроса: 1...

Заниматься стретчингом самостоятельно, тем более для тех, кто только начинает, сложно. Но идти к кому попало, по акционным программам или к тому, кто не далеко находится – просто не безопасно. Мои ученики много рассказывают, как они искали своего гуру, с которым комфортно и результативно...

3 лайфхака для легкой растяжки! Итак, вот Вы занимаетесь стретчингом в студии или самостоятельно, и допустим, знаете примерно, как и что делать. Насмотрелись видео в youtube или тренер объяснил. Давайте добавим три маленькие фишечки в помощь: 1...