Найти тему
Рина Чаусова

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ САДИТЬСЯ В ШПАГАТ?

ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ РАСТЯЖКИ И ШПАГАТОВ?

Я думаю, все, кто был на моих тренировках, знают, что я против 'попсовой' растяжки. Но почему❓

Рассказываю (оооочень простым языком). У нас есть мышцы. 

Есть мозг, который управляет ими. 'Тихоокеанский рубеж' смотрели?) Вот так примерно.

А кто-нибудь был в морге?)

Нога любого кадавра дотянется до лба💯

И не важно, сколько лет кадавру, какой образ жизни он вел, какие травмы были, какое состояние соединительной ткани и пр.

Попробуйте собрать друзей или коллег, уложить всех на спину и попросить дотянуть ногу до лба.

Кто-то дотянет😁но сомневаюсь!

Кому-то не хватит 20-30см.

Кто-то сможет только поднять ногу к потолку.

Кто-то и этого не сделает, а еще согнет колено и запрокинет голову)

Вывод?

Нервная система регулирует мышечный тонус!

Вы не можете сесть на шпагат по 2м причинам:

1️⃣ Это небезопасная амплитуда для ТБС;

2️⃣ Вы не кадавр.

Kороче!

Чтобы хорошо гнуться и тянуться, вам не нужно растягивать мышцы, ̶м̶о̶ж̶н̶о̶ ̶п̶р̶о̶с̶т̶о̶ ̶у̶м̶е̶р̶е̶т̶ь̶.

Мышца может менять длину, вопрос в вашем тонусе, за который отвечает НС☝️

Вам необходимо расслабиться. 

Многие не умеют это делать!

А кто умеет, тот только думает, что умеет.

Расслабляться тяжело.

Мы живем в хроническом стрессе и не умеем с ним справляться, но есть способ через движение научить нервную систему контролировать амплитуду и само движение. Если мозг не может контролировать движение в какой-то плоскости, начинается паника. 

Мозг плохо понимает, что происходит, как произвести безопасное и точное движение, не уверен, можно ли обойтись без повреждений. 

Поэтому мышцы напрягаются еще больше, мозг дает команду сократить опасную амплитуду и посылает боль (сигнал), круг замкнулся.

Мы злимся, что не можем скрутиться в рогалик, а мозг доволен. 

Одной опасностью меньше. 

Все помнят, что задача организма ВЫЖИТЬ?

Нервную систему нельзя обмануть!

Нужно учиться договариваться с телом, работать с ним мягко и осторожно, слушать и слышать его сигналы, ему многое будет не нравиться, потому что он пугливый и недоверчивый.

А где контроль, там спокойствие и расслабление.

Всем читать Соматику Ханны!