ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ РАСТЯЖКИ И ШПАГАТОВ?
Я думаю, все, кто был на моих тренировках, знают, что я против 'попсовой' растяжки. Но почему❓
Рассказываю (оооочень простым языком). У нас есть мышцы.
Есть мозг, который управляет ими. 'Тихоокеанский рубеж' смотрели?) Вот так примерно.
А кто-нибудь был в морге?)
Нога любого кадавра дотянется до лба💯
И не важно, сколько лет кадавру, какой образ жизни он вел, какие травмы были, какое состояние соединительной ткани и пр.
Попробуйте собрать друзей или коллег, уложить всех на спину и попросить дотянуть ногу до лба.
Кто-то дотянет😁но сомневаюсь!
Кому-то не хватит 20-30см.
Кто-то сможет только поднять ногу к потолку.
Кто-то и этого не сделает, а еще согнет колено и запрокинет голову)
Вывод?
Нервная система регулирует мышечный тонус!
Вы не можете сесть на шпагат по 2м причинам:
1️⃣ Это небезопасная амплитуда для ТБС;
2️⃣ Вы не кадавр.
Kороче!
Чтобы хорошо гнуться и тянуться, вам не нужно растягивать мышцы, ̶м̶о̶ж̶н̶о̶ ̶п̶р̶о̶с̶т̶о̶ ̶у̶м̶е̶р̶е̶т̶ь̶.
Мышца может менять длину, вопрос в вашем тонусе, за который отвечает НС☝️
Вам необходимо расслабиться.
Многие не умеют это делать!
А кто умеет, тот только думает, что умеет.
Расслабляться тяжело.
Мы живем в хроническом стрессе и не умеем с ним справляться, но есть способ через движение научить нервную систему контролировать амплитуду и само движение. Если мозг не может контролировать движение в какой-то плоскости, начинается паника.
Мозг плохо понимает, что происходит, как произвести безопасное и точное движение, не уверен, можно ли обойтись без повреждений.
Поэтому мышцы напрягаются еще больше, мозг дает команду сократить опасную амплитуду и посылает боль (сигнал), круг замкнулся.
Мы злимся, что не можем скрутиться в рогалик, а мозг доволен.
Одной опасностью меньше.
Все помнят, что задача организма ВЫЖИТЬ?
Нервную систему нельзя обмануть!
Нужно учиться договариваться с телом, работать с ним мягко и осторожно, слушать и слышать его сигналы, ему многое будет не нравиться, потому что он пугливый и недоверчивый.
А где контроль, там спокойствие и расслабление.
Всем читать Соматику Ханны!
