Не для кого не секрет что Анфиса Чехова выглядит сейчас намного лучше, чем было пару лет назад. Её фигура приковывает взгляд миллионов поклонников, будь то мужчины или женщины. Она женственна, изящна и привлекательна. И в чем же её секрет? Давайте подробно рассмотрим принцип похудения на ее примере.
СЕКРЕТ № 1.
Занятия спортом.
Теледива приглашает к себе домой тренера, который подбирает для нее специальные тренировки. Причем занимаются они йогой. Анфиса Чехова сама подтверждала, что очень много времени посвящает занятиям.
Йога помогает усовершенствовать не только тело, суставы, силу мышц и связок, но еще успокаивает нервную систему, через познание своего тела. Наверно именно это помогает красавице-телеведущей выглядеть привлекательно не только телом, но и своей харизмой и взглядом.
Самое главное в занятиях йогой – это регулярность. Хотя стоит оговориться, что о каких бы занятиях речь сейчас бы не пошла, самое важное – это регулярность. Если заниматься по 3 часа раз в неделю по воскресеньям – результата не будет. Лучше разделить это время на 3, т.е. заниматься через день по часу – толку будет больше.
Анфиса призналась, что первоначальной причиной похудение вовсе и не было, она просто решила поменять свою жизнь, а лишние килограммы ушли сами.
СЕКРЕТ № 2.
Дробное питание.
Анфиса Чехова подробно поделилась своим рационом. Самое важное в этом пункте – не голодать и есть каждые 2-3 часа.
Наш организм испытывает стресс, когда мы чувствуем голод, поэтому допустимы перекусы орехами или сухофруктами.
Завтрак обязателен, он может быть разнообразным. Будь то каша долгой варки, или мюсли с йогуртом, творог с фруктами.
На обед обязательны углеводы и горячее блюдо. Курица или рыба запеченная с овощами. Ужин должен быть низкокалорийным, поэтому Анфиса предпочитает ужинать овощным салатом.
Также актриса соблюдает разгрузочные дни, чтобы вывести из организма ненужные шлаки.
Эти секреты так просты, но увидев Анфису Чехову до и после, поклонники ненароком думают о хирургическом вмешательстве или о каком-то чудодейственном зелье.
