Каждый год в начале октября проводится очень душевное спортивное мероприятие под названием «Уссурийский марафон». Участникам предлагается на выбор три варианта дистанции: 10, 21.1 и 42.2 километра.
Данный забег проводится по загородной дороге с частичным перекрытием на время старта. Участников пока не много — около 300 человек. Экипажи ДПС дежурят в критических точках маршрута и предупреждают или тормозят водителей.
Погода в начале октября обычно отличная. В этом году тоже не подвела. Солнечно, хоть и было сильно ветрено. Зато прохладно: около 7-9 градусов на момент старта — хорошая погода для бега.
Такие мероприятия я люблю прежде всего за возможность пообщаться с многочисленными беговыми друзьями. Хоть мы и общаемся каждый день в Strava или Instagram ))
Волею судьбы уже третий год подряд я бегу именно половинку. И забегая вперед, скажу, что каждый раз быстрее и быстрее.
В этом году мой сезон скомкан и откровенно испорчен состоянием моего здоровья. О грустном писать не буду, но фактически два месяца я тренировался абы как. А последние две недели вообще провел в отпуске за границей, где в условиях жары и влажности быстро бегать было просто невыносимо. Поэтому я бегал медленно и ровно столько, сколько позволяли мои ноги. Ноги, стоптанные в бесконечных пеших прогулках по осмотру достопримечательностей — по 20-25 км в день.
В общем, на какое время я готов, я не знал. Но всё же план на гонку в голове у меня был.
У меня был какой-то план, и я его придерживался
Трассу я отлично знал — бегал именно такую же в прошлом году. Трасса гораздо проще нашего Владивостокского марафона хоть и не без горок и тягунов. Суммарный набор высоты на половинке около 180 метров.
Поэтому трассу я разложил на пять неравных кусочков, и на каждом был свой минимум, оптимум и максимум. Первые три отрезка бежал можно сказать оптимально и с маааленьким запасом, так сказать «на тоненького». Уверенно шёл на результат 1:28 (темп из 4:10/км). Но после разворота на 10,5 км в мой план вмешался сильный встречный ветер.
Примерно 2,5 км я терпел, но после 13 км в чистом поле ветер стал невыносимым и получилось как в пословице: где тонко, там и рвётся.
Я искренне терпел, заставляя себя чаще переставлять ноги. Но темп заметно снизился, и терпение моё скоро закончилось. Последний подъем перед отметкой 17 км дался особенно тяжело — тут всё хотелось бросить и поймать такси даже сойти с дистанции. Но душу грели последние 4 км дистанции, начинавшиеся спуском. Спуск по инерции преодолел по 4:05/км, но это было тяжело. А дальше стало ещё тяжелее. Я бежал, но фактически «шёл» по 4:40/км. Так и дошёл до финиша. Время по моим часам получилось 1:30:40. Часы выключил чуть позже, через несколько шагов, когда они показали дистанцию ровно 21,1 км. Очередной Уссурийский марафон и очередной личник на полумарафоне.
Протоколов пока нет, но вроде бы финишировал на 8 месте (считал соперников перед разворотом) из 51 мужчины. Ни спереди, ни сзади соперников в зоне видимости не было. Собой доволен, результатом нет. Но его и не могло быть — всё закономерно. Надо (лучше) тренироваться ))
После финиша
По традиции второй год подряд после финиша я откисаю на прекрасном газоне ))
К слову, о восстановлении. Гонка прошла на среднем пульсе 175. Всю вторую половину пробежал на 177-180. При этом восстановился быстро — повалялся минуты 2 на траве, и пульс упал ниже 100 ударов. Забитыми ощущались только икры.
В общем, недоперебегал. Пробежал быстрее, чем мог, но медленнее, чем хотел ))
Уссурийский марафон прекрасен еще и тем, что второй год подряд организаторы кормят всех финишировавших вкуснейшим пловом — тут должна быть реклама кафе, которое плов готовит, но они не платили мне :) И это помимо традиционных финишных бананов и апельсинов с наклейками другого спонсора.
Ну а потом были фото на память, встреча остальных финишеров и награждение победителей. Еще организатора устраивали мини-лотерею с сувенирами и призами, но мне не фартило в тот день (как и с ветром на дистанции).
P.S. Хочу сказать огромное спасибо всем встречным участникам, кто подбадривал и отбивал пятюни после моего разворота. Вас было неожиданно много и не всех я узнал!
Ещё огромный респект мальчишке на велосипеде примерно на 3,5 км. Даже не ожидал от него получить по ладошке. Зарядил эмоциями перед подъёмчиком.
В Instagram можно прочесть мои отчеты об этом старте за прошлые годы: 2017 и 2018. А также посмотреть фотки по хэштегу: #уссурийскиймарафон2019
Поддержать организаторов тоже можно в инсте: @run_ussur
Всем бег!
Оригинал отчета на моём сайте: https://www.running-life.ru/ussurmarathon2019/
