Висцеральный жир - это жировая ткань, которая накапливается вокруг внутренних органов. Чем больше его, тем хуже работают ваши органы. Абдоминальное ожирение ставится, когда окружность талии превышает 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Интересен факт, что у вас может не быть лишнего веса, но вы все равно страдаете абдоминальным ожирением. Каковы последствия?
Висцеральный жир - как он влияет на органы?
Женские половые гормоны заставляют вас накапливать больше жира, чем мужчины. Тем не менее, это так называемая подкожно-жировая клетчатка. Это складки, которые вы можете увидеть.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Висцеральный жир растет в брюшной полости вокруг сердца, почек, печени и других органов. Этот тип жировой ткани сжимает органы, снижая эффективность их работы. У человека, страдающего висцеральным ожирением (также известного как центральный или с типом фигуры «яблоко»), твердый, тугой живот
Висцеральный жир способствует болезням!
Жировая ткань, накапливающаяся вокруг органов, не только физически, под давлением влияет на их работу, но и выделяет вредные вещества. Они способствуют резистентности к инсулину , что является первым шагом к диабету 2 типа.
Висцеральный жир также развивает небольшое, но хроническое воспаление . В результате высвобождаются соединения, которые могут повредить, например, стенки кровеносных сосудов, что приводит к атеросклерозу.
Абдоминальное ожирение и правильный вес?
Исследования показали, что избыток жира в брюшной полости увеличивает риск сердечного приступа и некоторых видов рака сильнее, чем повышенный ИМТ.
Бывает, что вес тела нормальный (ИМТ в пределах 18,5-24,9), но окружность талии слишком велика. В этой ситуации тоже говорят об абдоминальном ожирении. К сожалению, любой лишний висцеральный жир опасен, независимо от того, какой вес показывают весы.
Избыток висцерального жира - причины и другие последствия для здоровья
Основными причинами накопления этого жир являются:
недостаточная физическая активность,
высококалорийное питание,
избыток сахара и насыщенных жиров в рационе.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
В дополнение к вышеупомянутым угрозам, брюшной жир тесно связан с апноэ во сне . Это также негативно влияет на фертильность и сексуальную активность.
Одним из самых простых методов оценки степени ожирения органов является ультразвуковое исследование брюшной полости. Часто первым симптомом увеличения абдоминального ожирения является ожирение печени , что приводит к так называемой «неалкогольной жировой болезни печени» . Это состояние является бессимптомным, но через много лет оно вызовет сбои в работе этого органа.
Еще больше информации о тренировках и правильном питании можно узнать у нас на сайте
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!
