Уметь расслабляться и правильно дышать - важная часть растяжки. Ваши результаты зависят на 50% от этого! 🧘🏼♀️
⠀
• При глубоком дыхании ваши мышцы получают необходимое количество кислорода и становятся эластичнее
⠀
• Если вы будете держать мышцы в напряжении, то они не будут тянуться! Поэтому очень важно их максимально расслабить, и сразу увидите результат.
⠀
• Тянущая боль воздействует на наше эмоциональное состояние, и если вам удастся расслабиться, не обращая на неё внимания, то хорошее настроение и сон вам обеспечены 😋
