Анжелика Вешкурцева

Гибкая спина - это всегда очень красиво, а ещё и полезно! 😍 ⠀ Польза: • появляется ощущение свободы движения • укрепляется мышечный корсет • появляется красивая и ровная осанка • идёт профилактика ряда заболеваний • вы начинаете замечать отсутствие боли или её снижение ⠀ Мышцы спины должны переодически отдыхать, но даже во время сна им не всегда удаётся это сделать: неудобная поза, подушка, матрас...

Уметь расслабляться и правильно дышать - важная часть растяжки. Ваши результаты зависят на 50% от этого! 🧘🏼‍♀️ ⠀ • При глубоком дыхании ваши мышцы получают необходимое количество кислорода и становятся эластичнее ⠀ • Если вы будете держать мышцы в напряжении, то они не будут тянуться! Поэтому очень важно их максимально расслабить, и сразу увидите результат...

Привет! Меня зовут Анжелика, я квалифицированный артист ансамбля, педагог-хореограф. Преподаю растяжку около 4х лет, также веду занятия по танцам деткам и взрослым. Сама занимаюсь растяжкой и танцами 17ый год...