От хорошего старта зависит хороший финиш. Вся наша жизнь похожа на гонку, именно этим она и интересна.
Утром мы стартуем, а вечером финишируем или заезжаем на пит-стоп, где ремонтируемся:) И успех этого заезда во многом зависит от того, какой настрой на весь день мы получим утром:)
Вспомним фразеологизм "Не с той ноги встал". Люди давно связывали плохое настроение и положение дел именно с началом дня.
А теперь сами 5 правил, которые помогают мне замечательно стартовать каждый день:
1. 🎿 Готовь сани летом, а утро вечером. Да-да, именно вечером мы закладываем фундамент отличного начала дня. Этому времени суток я отдам целых два пункта правил:) Напишите план следующего дня: распишите все, что вам необходимо сделать завтра и прочитайте перед сном.
2.🌛Ложитесь спать не позднее 12, так как организму нужно достаточное время для восстановления и роста, что происходит именно ночью;
3. 🏋Зарядка. Начинайте свое утро с разминки и легких, "веселых"😫 физических упражнений, что взбодрит вас и подготовит к работе. А так же поспособствует стимуляции выработки гормонов.
4. 💧Обливание. Это мое любимое🤗 Незабываемые эмоции и яркие ощущения вам гарантированы. Так же как и крепкое здоровье и боевой настрой:) ❗Только не начинайте сразу с ледяной воды! Уменьшайте температуру постепенно из недели в неделю!❗
5. 🍽 Как заправишься, так и поедешь. Завтрак - самый главный прием пищи, на мой взгляд. Мы заправляемся топливом, чтобы наш организм эффективно функционировал. И тут, как с бензином, плохое топливо - плохая работа. Сложные углеводы и белок - вот ваш лучший выбор для наибольшего эффекта.
*6. 🆓Бонусное правило для тех, кто дочитал.
🚰Выпивайте стакан воды каждое утро. За это ваш организм отблагодарит вас. Можете добавить лимон 🍋, если не страдаете изжогой.
Попробуйте начать свое утро, следуя всего 5 этим правилам, и вы посмотрите на жизнь по-новому:) Уже к моменту выхода из дома вы будете чувствовать себя победителем🏆, ведь вы столько уже сделали, во стольких моментах преодолели самого себя, что к остальным подаркам дня ваша нервная система и тело готовы на МАКСИМУМ!💯
В данном видео пример моего отличного начала дня:)
Подписывайтесь и ставьте лайки, если вам нравится такой формат статей. Дальше-больше:)
