Сегодня нашла интересную мысль, своего рода лайф-хак, на случай, если тебе нужно что-то освоить или достигнуть чего-то важного, но ты это откладываешь в дальний ящик. Просто подумай и распиши для себя список того, чего ты лишаешься, откладывая какое-то важное дело. Возможно, посмотрев в результате на этот список, ты найдешь то, что зацепит тебя на столько, что ты решишь действовать прямо сейчас!
На примере похудения этот список может выглядеть следующим образом.
Итак, мой список того, чего лишаешься так и не встав на путь стройности:
- Ощущения легкости в теле;
- Ощущения бодрости и энергии.
- Отсутствия мук совести за свое отражение в зеркале;
- Отсутствия одышки.
- Популярности и привлекательности у противоположного пола;
- Возможности носить красивую одежду, оголяя свои стройный ноги;
- Красивых, естественных фотографий из отпуска в купальнике и со стройной фигурой;
- Возможности выглядеть на несколько лет моложе;
- Замедления старения организма.
- Красивой, упругой, гладкой кожи на теле, без следов целлюлита;
- Снижения риска дальнейших проблем с сердцем, сосудами и суставами.
- Снижения риска возникновения диабета.
- Избавления от накопленных токсинов в теле.
- Любви к себе и принятия своего тела.
- Радости от своей красоты и привлекательности.
Существеннее всего, это конечно, здоровье, молодость тела и радость от принятия своей формы. Лишний вес ощутимо бьет по здоровью и самооценке.
Какие пункты вы бы добавили?
И коротко о моих промежуточных успехах 30-дневного марафона кардио-марафона. У меня прошло 13 тренировок. Я занималась в день минимум по 30-40 минут. Если у меня была сперва силовая тренировка и минимум свободного времени, я занималась 30-40 минут, но такое короткое кардио к меня было только 1 раз.
О самом эксперименте можно прочитать здесь.
Результаты взвешивания. На старте эксперимента и спустя неделю 9 сентября. Завтра, кстати, мне предстоит очередное контрольное взвешивание.
По ощущениям. Чувствую усталость от каждодневных тренировок, иногда приходится заниматься через "не хочу". Но чувствую и больше легкости в теле изнутри. Результат бодрит и воодушевляет. Жду завтра, чтобы узнать, сколько я потеряла за вторую неделю.
