По наблюдениям специалистов большинство людей дышат неправильно. Мы ограничиваем поверхностным дыханием грудной клеткой и не обращаем внимания на дыхание животом, столь важно для сохранения стройности. Когда вы дышите животом, мышцы брюшного пресса натягиваются, и жир не откладывается. Хотите иметь тонкую талию-привыкайте дышать животом. Даже самые великолепные фигуры звезд не лишены недостатков. Им приходится много времени проводить в спортзале, что бы избавиться от лишнего веса. У знаменитых кинозвезд есть свои любимые упражнения, которыми они с удовольствием делятся.
Лягте на спину, руки за голову поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Напрягая мышцы живота, отрывайте от пола верхнюю часть туловища. Следите, что бы локти были направлены в стороны. Чем больше раз вы сможете сделать это упражнение, тем лучше.
И еще очень хорошее упражнение для живота, это танец живота, который помогает также укреплять мышцы пресса. Танец живота должен продолжаться в течение 15 минут, чтобы результат был виден уже через месяц, и танцевать нужно не менее 4 раз в неделю.
