Почему некоторые девушки боятся силовых тренировок как огня? Потому что боятся перекачать ноги! Давайте разбираться миф ли это.
Женское тело создано таким образом, что мышцы ног и бёдер у нас развиты лучше, чем мышцы торса, поэтому и накачать их проще. Уже через месяц тренировок вы можете заметить, что трицепс бедра немного увеличился.
Но давайте начистоту, что лучше, целлюлит или рельефные ноги? Лично я за второе. Не волнуйтесь , ваши ноги не станут столбами. Кстати, сразу после тренировки мышцы увеличиваются из-за того, что приливает кровь, но уже через сутки ноги будут менее «надутыми».
Если ваша цель похудеть, то без спорта не обойтись, а это значит, что ноги обязательно будут учавствовать (если вы не шахматами занимаетесь). В противном случае при похудении кожа будет рыхлой и некрасивой, местами провисать, а вы к этому стремитесь?
Не бойтесь делать упражнения на разные мышцы, не ограничивайтесь только выпадами или приседаниями. И помните, что для построения красивой фигуры нужны упражнения как на группу мышц, так и на отдельную мышцу.
В заключение скажу, что со временем вы сами почувствуете какие упражнения вам нужны, а какие нет, какие наиболее эффективны для вас, а какие вам совсем не нравятся. Прислушиваетесь к своему телу, оно очень умное. И не забывайте добавлять белок в свой рацион, иначе мышцы не просто не будут расти, а будут сгорать во время тренировок.
Лайк за развенчание мифов, и подписывайтесь на мой канал, чтобы накачать красивые ноги!
