Поза – это расположение звеньев тела (туловища, головы, рук и ног) относительно друг друга для выполнения какого-нибудь действия. Стойкой называется поза, в которой находится боксер по отношению к противнику в данный момент. Например: 1) левосторонняя, когда левая нога впереди; 2) правосторонняя, когда правая нога впереди; 3) фронтальная, когда ноги расположены фронтально; Боксер с сильнейшей правой рукой обычно выбирает левостороннюю стойку, а левша – правостороннюю. Боевая стойка – наиболее удобное исходное положение боксера, позволяющее ему разнообразно передвигаться, надежно защищаться и наносить удары.
Изучение техники бокса всегда начинают со стоек, но чаще всего, освоив одну из них, боксер не совершенствует другие стойки и переходы из одной в другую, чем значительно уменьшает свои боевые возможности. Но все стойки условны, они являются не более чем положениями тела в конкретном эпизоде боя. Поэтому нужно учиться не просто менять одни стойки на другие, а двигаться в них, переходя из одной позиции в другую и при этом успешно атаковать, надежно защищаться и своевременно контратаковать. Подготовленный боксер должен уметь боксировать в любой стойке и менять их по ходу поединка, решая конкретные тактические задачи ведения боя с данным противником. Позиция – это взаимное расположение и соблюдение дистанции между боксерами на ринге в каждый момент боя при выполнении ими любых действий. Например: а) один или оба боксера стоят в углу, у канатов или на середине ринга; б) один или оба стоят в левосторонней, правосторонней или фронтальной стойке на ближней, средней или дальней дистанции. Переходы из одной позиции в другую зависят от направления, способа и скорости передвижений и смещений обоих боксеров при выполнении подготовительных, атакующих и защитных действий. Дистанция – это расстояние между ведущими бой боксерами. Дистанция зависит от различий боксеров в росте и уровне подготовленности. В ходе боя дистанция постоянно изменяется в результате атакующих или защитных действий каждого из противников. В боксе традиционно различают три боевые дистанции – дальнюю, среднюю и ближнюю. Но можно выделить еще и сверхдальнюю. Дальняя дистанция – расстояние, с которого боксер может нанести длинные удары с обычным шагом вперед и выходом на среднюю дистанцию или короткие удары с длинным шагом или скачком вперед и выходом на ближнюю дистанцию.
Средняя дистанция – расстояние, с которого боксер может нанести длинные удары без шага вперед или короткие удары с шагом вперед и выходом на ближнюю дистанцию. Ближняя дистанция – расстояние, с которого боксер может нанести короткие удары без шага вперед. Сверхдальняя дистанция – расстояние, с которого боксер может нанести длинные удары с длинным шагом или скачком вперед и выходом на среднюю дистанцию. Рассмотрение вопроса о дистанциях в боксе следует дополнить такими тактическими понятиями, как защитная и ударная дистанция. Защитная дистанция – это расстояние до противника, находясь на котором боксер успевает защититься от его ударов. Ударная дистанция – расстояние до противника, находясь на котором, боксер достает его своими ударами. У каждого из боксеров в зависимости от роста, уровня подготовленности, состояния организма и манеры ведения боя вырабатывается свое “чувство дистанции” для выполнения атакующих и защитных действий. Смещение – это перенос веса тела на левую или правую ногу с выполнением любых подготовительных, атакующих или защитных действий на месте или в движении. Повороты и передвижения заключаются в перемещении боксера по рингу различными способами.
Смещения, повороты и передвижения боксера взаимосвязаны. Целью любого способа смещения, поворота или передвижения является подбор, выход, сохранение или изменение дистанции в результате собственных действий или действий противника. Передвижение осуществляется по четырем основным и четырем промежуточным направлениям, а также по кругу, шагами или скачками. Способы передвижения отличаются назначением, дистанцией, скоростью и манерой исполнения. Боксерский (скользящий) шаг – самый простой и рациональный вид передвижения. Шагающая нога должна скользить по полу короткими перемещениями на расстояние 15-20 см. Затем на такое же расстояние подшагивает вторая нога и движение продолжается. Боксерский шаг применяется для маневрирования по рингу на любой дистанции, во всех направлениях, с любой скоростью, с целью подготовки атаки, вызова на атаку противника или сохранения защитной дистанции; для атаки противника с любой дистанции одиночными ударами или серией ударов; для отхода от противника после своей или во время его атаки (рис. 12). Вышагивание – одиночный боксерский шаг с оставлением другой ноги на месте. Затем, в зависимости от ситуации, вышагивающая нога возвращается в исходное положение, делает другой шаг или остается на месте, и к ней подшагивает вторая нога. Вышагивание выполняется коротким или длинным шагом, в зависимости от дистанции до противника и решаемых тактических задач. Передвижение вышагиванием применяется во всех направлениях; с любой дистанции; с опорой на впереди или сзади стоящую ногу; с изменением или без изменения стойки; с целью подготовки, проведения и выхода из своей атаки, а также для вызова на атаку или ухода от атаки противника. Челночное передвижение состоит из коротких, чередующихся, противоположно направленных двух или более шагов и позволяет быстро перемещаться из защитной дистанции на ударную и обратно. Применяется для подготовки и проведения своей атаки, вызова или ухода от атаки противника, сохранения защитной дистанции. Чаще всего используют в бою челночное передвижение быстрые боксеры против малоподвижных. Сайд-степы влево или вправо применяются для защиты от прямых и ударов снизу в голову или туловище, а также выхода на ударную дистанцию для атаки, встречной или ответной контратаки. Сайд-степ влево состоит из шага правой ногой вправо или вперед – вправо с переносом веса тела на правую ногу и одновременным поворотом на носках налево. Сайд-степ вправо состоит из шага левой ногой влево с переносом веса тела на левую ногу и одновременным поворотом на носках слева направо. Скачок – это передвижение прыжком, которое осуществляется двумя способами: толчком одной или двумя ногами. Прыжок – это короткий полет, когда на какой-то момент обе ступни оторваны от пола. Скачки бывают короткими (15-20 см), средними (20-40 см) и длинными (40-60 см). Их можно применять несколько раз подряд с передвижением в любом направлении, на разное расстояние, с разной скоростью и в сочетании с другими видами передвижений. Особенностями скачков являются их внезапность для противника и быстрота смены дистанций, позиций и стоек. С помощью скачков можно неожиданно атаковать, контратаковать или уходить от атак противника. Главное, о чем следует позаботиться во время выполнения скачков – это сохранение равновесия и защита от возможных встречных ударов противника. Обманные движения (финты и отвлекающие удары) применяются для маскировки и отвлечения противника от подготовки и начала своих атакующих действий, а также вызова противника на активные действия. Финты выполняются с помощью движений рук, ног, туловища, смещений или передвижений. Они служат для имитации нанесения сильных ударов, ложных открытий уязвимых мест, демонстрации одних и применения других видов защит, ударов и передвижений. В качестве финтов могут выступать любые удары, жесты, позы или мимика, выполненные с целью обмана противника. Отвлекающие удары наносятся для отвлечения противника от основного сильного удара или серии ударов.
