Мед - это сладкая, густая, липкая жидкость, которую производят пчелы из цветочного нектара и пыльцы. Хотя в меде содержится от 70 до 80% сахара, человеческому организму легко усваиваться, а настоящий органический мед упакован с большой питательной ценностью. Помимо сахара, мед также содержит воду, кислоты, белки и другие вещества, которые могут быть очень полезны для общего состояния здоровья, а также помогают улучшить работу человеческого тела для спортсменов и других активных людей.
Пищевая ценность меда
Как упоминалось ранее, мед в основном состоит из сахара, но он также содержит ряд других веществ, которые полезны для организма человека. Мед считается пищей с высоким содержанием углеводов - одна столовая ложка сырого меда содержит 60 калорий, а также 17 граммов углеводов. Хотя это не может быть идеальным для тех, кто хочет похудеть, это количество белка, упакованного в такую маленькую порцию, идеально подходит для спортсменов. Мед также не содержит жира и имеет минимальные следы различных витаминов и минералов.
Почему мед так полезен
Многие спортсмены знают, что потребление углеводов до или во время тренировок может помочь улучшить их общую работоспособность и повысить эффективность тренировок. Часто углеводы, потребляемые перед тренировкой, состоят из твердой закуски, в то время как во время тренировки углеводы часто содержатся в спортивных напитках и других жидких добавках. Доставка углеводов, будь то через твердую пищу или жидкость, будет служить различным целям и по-разному поглощаться организмом.
Чтобы упростить потребление углеводов, спортсмены обычно обращаются к спортивным напиткам как до, так и во время тренировок. Они однако, могут иметь очень химический вкус. Многие спортсмены ищут более естественные, полезные альтернативы. Сегодня активные люди добавляют в воду сырой мед, используют домашние рецепты спортивных напитков и даже применяют мед для поддержания своих сил.