"Нет ничего вкуснее, чем быть худой" © британская супермодель Кейт Мосс.
И хоть мода на анорексичную худобу осталась в тех же 90-х, где и головокружительный успех Кейт Мосс, сегодня, в эпоху бодипозитива, почти каждая девушка старается выглядеть стройной. Хоть и с формами. Я - одна из таких. Никогда не отличаясь талией, я с завистью смотрела на фигуристых одногодок и изнуряла себя диетами. Но кто б мне тогда голову на место поставил и сказал, что пытать организм голодовкой нельзя. Так я подорвала здоровье, которое потом долго восстанавливала.
После родов и ГВ передо мной возник абсолютно логичный вопрос - как вернуться в форму? Учитывая, что до беременности я весила 55-56 кг. Ответ на этот вопрос я искала долго и даже успела примкнуть к любителям Кремлёвской диеты, но надолго меня не хватило.
И тут, доедая перед сном пятую зефирку и прибавляя ими дополнительный кг к моим на тот момент 63,4, я вспомнила как несколько моих подруг успешно вернулись в до беременный вес по так называемой "Системе -60". Углубившись в правила такого питания, для меня оказалось находкой, что приём даже вредной пищи можно без вреда для фигуры осуществлять просто в конкретные периоды дня, конечно, не злоупотребляя.
Маленькие поправочки.
Во-первых, эта статья не является рекламой!!! Я всего лишь делюсь своим успешным опытом, который может кому-то оказаться полезным.
Во-вторых, стоит заметить, что речь идёт НЕ О КРАТКОСРОЧНОЙ ДИЕТЕ, а об образе питания, который на самом деле очень легко поддерживать.
И, в-третьих, перед любыми попытками перейти на не привычное питание, диеты и т.д. В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
Кто заинтересуется, может прочесть книгу про эту систему, я же расскажу здесь о главных принципах, которые поддерживала сама. Стоит заметить, что я также на время подключила вот такой способ очистки организма, так сказать, начала "с нуля".
Кстати, мой результат с 63,4 кг до 54,2 кг. Думаю, мне есть чем поделиться.
Итак, как выглядит на моем примере основное правило такого питания:
Поскольку я - молодая мама, побудка у меня в районе 8 утра. Перед тем, как начать завтракать я обязательно выпиваю стакан воды комнатной температуры с отжатой в него долькой лимона. Пока готовлю завтрак на семейство, проходит минут 20 - примерно такое время нужно органам жкт, чтобы пробудиться от этого стакана.
Завтрак всегда плотный и обязательный! Включаю я в него и полезную и, бывает, не очень пищу. Кстати, признаюсь, бывает, хочу до дрожи любимые острые крылья из KFC, и так как отказать себе не могу, нашла выход - есть их не вечером, как раньше, а до 12:00, конечно, после завтрака. Отсюда первое правило системы - все любимые вредности можно есть, если очень хочется, но до 12:00! Как говорится в книге: "Хоть пять тортов поставь перед собой и съешь, если хочешь".
Остальные правила заключаются в том, что голодать нельзя НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! Обед и ужин должны быть всегда, но после 12:00 уже с поправкой на правильное питание, то есть НЕТ:
- жареному;
- сильно соленому;
- сахару;
- мучному.
Желательно все приёмы пищи закончить до 18:00, но этого правила я не придерживаюсь, просто стараюсь не есть за 3-4 часа до сна, чтобы не перегружать желудок.
Кстати, поначалу я старалась следовать принципу "не ешь после шести", но однажды обратила внимание, что, будучи в гостях, конечно вечером, я перекусывала тем, что было на столе с угрызениями совести, что завтра на весах увижу плюс несколько сот грамм (не закусывать было нельзя, так как горячительные напитки уж очень манили, да и повод был). Но не тут-то было! На утро я обнаружила, что вес уменьшился! Прошерстя информацию о том, почему это могло произойти, согласилась с теорией о том, что метаболизм можно "включить", если в определённое время что-то скушать. У меня такие часы +/-15:00 и в районе 19:00 вечера. Между ними у меня могут быть перекусы.
Собственно, вот так я и похудела. Да, не очень правильно, да, без спорта, но зато вкусно! А главное, что я до сих пор поддерживаю вес без ограничений, чего и вам желаю!
Единственное, о чем жалею, что не сфотографировалась до того, как села на эту систему. В сравнении, конечно, смотрится ошеломляюще. Поэтому, если решите пойти по моему примеру и начать так же питаться, лучше сделайте пару фото "До" и каждый месяц "После" - результаты буду впечатляющие, поверьте, а это будет очень мотивировать не сорваться, если будут попытки 💪
Буду признательна, если увижу прибавление в подписчиках и ваши лайки 😍
Будьте здоровы! Будете здоровыми - будете красивыми!
