Хотите узнать как накачать пресс и сделать его рельефным, убрать жирок внизу живота, выполняя простые упражнения каждый день, подпишись на мой канал, здесь есть очень много простых и эффективных лайфхаков.
Ловите ещё один лайфхак плоского и красивого животика.
С помощью танцев очень легко накачать пресс, привести все мышцы в тонус и избавиться от складок.
Почему?
- Это очень хорошее кардио, вы же замечаете, когда энергично танцуете, появляется пот, а значит сгорает лишний жир.
- В танце задействуется много мышц, очень часто это мышцы живота, чтобы делать пластичные движения. Если в танце сделать упор на те движения, которые будут требовать работу мышц живота, то пресс появится.
- Как же сделать танцы пластичнее?Делайте каждое движение через работу мышц. Например: простые покачивания бёдер в разные стороны, крутка тазом. Поставьте руку на пресс и заметите как мышцы живота задействуются. Можете сами придумать движения.
Не забывайте про дефицит калорий, вы не увидите пресс если он будет под жирком.
Поставь лайк если статья была полезной
Подпишись на канал чтобы узнать больше простых лайфхаков
Задавайте все вопросы в комментарии