Наш общий вес изначально предопределён генетически, как цвет глаз, волос, черты лица, размер ноги и т. д. Наука диетология не стоит на месте и только недавно современные специалисты начали устанавливать суточный калораж не по формулам, учитывая избыточный вес, рост, возраст и коэффициенты активности, константой из которых является только рост и возраст, всё остальное весьма относительно. А на так называемую точку равновесия - нормальный генетический вес и определенные нормы по БЖУ, учитывая цели клиента и индивидуальные особенности, что даёт, безусловно, более качественный результат.
Грамотное снижение веса - это процесс восстановления обменных процессов и гормонального фона, помогающий телу постепенно вернуться к своему природному весу.
У женщин в среднем генетический вес колеблется от 50 – 65 кг, мужчины, в среднем, 75-85 кг. Данная величина учитывает не только процент жировой ткани, но и массу костной, мышечной, вес внутренних органов, жидкостей и других тканей, что в совокупности составляет идеальный баланс в организме, изначально заложенный природой.
Всё что выше генетического веса - является избыточным, ниже – дефицитом В любом случае, говорит о нарушениях метаболизма.
Как определить свой генетический вес? Количество жировых клеток в организме закладывается у ребенка ещё в период утробного развития и запрограммированный % жировой ткани полностью формируется в период полового созревания закрепляется и поддерживается гормоном лептином. В этот же период формируется тип телосложения фигуры человека: эндоморф, мезоморф и эктоморф, а также идет распределение жировой ткани по типу яблоко, груша, треугольник, прямоугольник, песочные часы и т.д. Всеми этими процессами и нашей индивидуальность управляет генетика.
Если вы помните свой генетический вес после полового созревания, при котором ваше тело выглядело стройным, гармоничным и вы чувствовали себя комфортно, я вас поздравляю. Запомните эту цифру, на неё и необходимо ориентироваться.
А если по причинам гормональных заболеваний, нарушений работы метаболизма или отсутствия культуры питания в семье, ваше тело формировалось неправильно. Тогда я рекомендую воспользоваться обычными формулами подсчёта основного обмена и отрегулировать нормы по БЖУ в процессе и желательно под руководством специалиста.
В любом случае, сколько бы вам не было лет и в каком весе вы не находились, это не имеет особого значения. Используя генетическую память, при грамотном построении питания, физической нагрузки, вы всегда можете вернуться к своему генетическому весу без особого труда.
Наш общий вес изначально предопределён генетически, как цвет глаз, волос, черты лица, размер ноги и т. д. Наука диетология не стоит на месте и только недавно современные специалисты начали устанавливать суточный калораж не по формулам, учитывая избыточный вес, рост, возраст и коэффициенты активности, константой из которых является только рост и возраст, всё остальное весьма относительно. А на так называемую точку равновесия - нормальный генетический вес и определенные нормы по БЖУ, учитывая цели клиента и индивидуальные особенности, что даёт, безусловно, более качественный результат.
Грамотное снижение веса - это процесс восстановления обменных процессов и гормонального фона, помогающий телу постепенно вернуться к своему природному весу.
У женщин в среднем генетический вес колеблется от 50 – 65 кг, мужчины, в среднем, 75-85 кг. Данная величина учитывает не только процент жировой ткани, но и массу костной, мышечной, вес внутренних органов, жидкостей и других тканей, что в совокупности составляет идеальный баланс в организме, изначально заложенный природой.
Всё что выше генетического веса - является избыточным, ниже – дефицитом В любом случае, говорит о нарушениях метаболизма.
Как определить свой генетический вес? Количество жировых клеток в организме закладывается у ребенка ещё в период утробного развития и запрограммированный % жировой ткани полностью формируется в период полового созревания закрепляется и поддерживается гормоном лептином. В этот же период формируется тип телосложения фигуры человека: эндоморф, мезоморф и эктоморф, а также идет распределение жировой ткани по типу яблоко, груша, треугольник, прямоугольник, песочные часы и т.д. Всеми этими процессами и нашей индивидуальность управляет генетика.
Если вы помните свой генетический вес после полового созревания, при котором ваше тело выглядело стройным, гармоничным и вы чувствовали себя комфортно, я вас поздравляю. Запомните эту цифру, на неё и необходимо ориентироваться.
А если по причинам гормональных заболеваний, нарушений работы метаболизма или отсутствия культуры питания в семье, ваше тело формировалось неправильно. Тогда я рекомендую воспользоваться обычными формулами подсчёта основного обмена и отрегулировать нормы по БЖУ в процессе и желательно под руководством специалиста.
В любом случае, сколько бы вам не было лет и в каком весе вы не находились, это не имеет особого значения. Используя генетическую память, при грамотном построении питания, физической нагрузки, вы всегда можете вернуться к своему генетическому весу без особого труда.
