Вы никогда не задумывались почему 30 минутная пробежка с утра или вечером заменяет полноценную тренировку в спорт зале? Дело в том, что при беге задействованы все группы мышц и достаточно заниматься бегом по 20 минут в день
•помогает справиться с депрессией, освобождает от навязчивых и негативных мыслей
•сохраняет молодость. Ученые доказали что бег замедляет изнашивание и старение организма на 10-20 лет
•Пробежки доставляют удовольствие и значительно улучшают настроение. Конечно, это правило работает только при правильном беге, а не когда вы изнуряете себя бессмысленными тренировками.
•хорошо качает мышцы бёдер, живота и ягодиц
Бег очень хорошая кардио тренировка, он полезен не только для хорошего накаченного тела, но для настроения и хорошего самочувствия.
Поставь лайк если статья была полезной
подпишись на канал чтобы узнать больше лайфхаков
оставь свой комментарий👇
