Найти тему
fitness.me

Простые лайфхаки всегда оставаться в форме и не растолстеть на отдыхе

Бывает такое когда на спорт времени совсем не хватает, делами загружены все дни напролёт, а идеальная,подтянутая фигура так и остаётся мечтой? Вот простые лайфхаки всегда оставаться в форме.

  1. Пейте больше воды
  2. Делайте вакуум на голодный желудок с утра(занимает пару минут)
  3. Больше ходите ( хотя бы 10000 шагов в день)
  4. Делайте с утра зарядку или растяжку
  5. Простые танцы под музыку помогают в течение 10 минут помогают легко сбросить лишний вес
  6. Катайтесь на велосипеде
  7. Держите спину прямо 
  8. После приёма пищи больше двигайтесь
  9. Питайтесь интуитивно ( когда это просит организм, а не по привычке)
  10. Делайте массаж (расслабляет и убирает растяжки на теле)
  11. Ешьте больше овощей и фруктов.

Уже соблюдая эти простые советы, вы заметите огромные результаты в вашей фигуре

И запомните: чтобы дойти до цели надо идти!

Поставьте лайк если статья была полезной

Подпишись на канал чтобы узнать больше лайфхаков 

Пишите в комментарии все ваши вопросы, рада всем помочь)