Почему тот или иной силовой протокол может давать эффект для гипертрофии,когда другие протоколы этого сделать непозволяют?

Часто приходится слышать мнения о том,что тот или иной тренировочный метод является эффективным или наоборот не эффективным для миофибрилярной гипертрофии. Как правило люди говорящие это не совсем понимают суть тренировочного стимула,хотя суть проста,и ее необходимо понимать,так как не понимая этого простого принципа ,не представляется возможным сделать правильный вывод касаемо того была ли силовая тренировка стимулирующей для гипертрофии или нет.
Суть в том,что только лишь медленное сокращение волокна позволяет создать внутри него механическое напряжение и навязать напряжение волокну внешними факторами невозможно. Медленное сокращение волокна позволяет образоваться внутри него большому количеству мостиков,что в свою очередь и вызывает механическое напряжение внутри волокна. Если мостиков образуется мало,как например при быстром сокращении волокна,то степень рекрутирования ДЕ не имеет абсолютно никакого значения,так как ни одно высокопороговое волокно не получит стимул к росту,поскольку лишь небольшая часть мостиков сможет внутри него образоваться. По этой причине спринт,прыжки либо плиометрика несмотря на большую степень рекрутирования высокопороговых ДЕ никогда не приведет к существенной гипертрофии.